Самые распространенные заблуждения о здоровом питании

Молоко не для взрослых

Неправда — это отличный источник кальция. И если твой организм хорошо его усваивает, можешь смело пить 1-2 стакана молока в день.

Вегетарианство — самая здоровая система питания

В нашей климатической зоне неукоснительное соблюдение всех постулатов вегетарианства может закончиться гиповитаминозом. Ведь у нас просто нет такого разнообразия растительной пищи, как, например, в странах с теплым климатом.

Лечебную минеральную воду полезно пить постоянно

Неверно, чрезмерное употребление такой воды может привести к изменению состава желудочного сока и даже спровоцировать отложение солей в почках и желчном пузыре.

Суп необходимо есть каждый день

Это совсем не обязательно — но при условии, что ты ежедневно выпиваешь около 2 литров воды и съедаешь 600 г овощей. Однако многие диетологи говорят о нашей генетической потребности в горячей жидкой пище.

Низкокалорийные диеты помогают быстро похудеть

Если сидеть на них постоянно, можно существенно прибавить в весе. Просто в определенный момент организм начнет крайне экономно расходовать энергию, к тому же станет откладывать калории про запас — на случай возможного голода.

Инф. vkurse.ua