11.03 - 19:48

Ученые выяснили, что питаться надо по графику


 

Эксперименты на лабораторных мышах, которые провели американские ученые из Института биологических исследований имени Джона Салька, показали, что питание по графику полезнее для фигуры. Круглосуточный доступ к еде лучше ограничить. Выводы исследователей были опубликованы в журнале Cell Metabolism.

В основе эксперимента ученых лежит предположение о том, что негативные последствия для здоровья от неправильного питания могут наступить в результате несовпадения между нашими биоритмами и расписанием приема пищи. Как объяснил ведущий исследователь Сатчидананда Панда, у каждого органа есть свои часы. В определенное время наши мышцы, печень, кишечник, и другие органы работают с наибольшей эффективностью. В другой период они отдыхают. Такие метаболические циклы имеют важное значение для внутренних процессов: от расщепления холестерина до производства глюкозы. Они должны начинаться, когда мы едим и прекращаться, когда не едим, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Исследователи считают, что если человек ест беспорядочно, то в его организме нарушаются метаболические циклы. Ученые выяснили, что с принятием пищи принцип такой же, как в случае со сном и бодрствованием. Ведь при недостатке сна мозг не полностью просыпается утром, поэтому будет работать менее эффективно.

Чтобы выяснить, как питание, ограниченное по времени, даже без изменения в потреблении калорий, способно предупредить заболевания обмена веществ, ученые провели испытание на двух группах мышей. Они стали кормить их по-разному, используя две схемы доступа к питанию. Одной группе испытуемых давали питаться по желанию, а другую ограничивали по времени.

Мыши, которым давали питание в строго отведенные часы без ограничения в объемах еды,  оказались более защищенными от неблагоприятного эффекта высококалорийной диеты. Испытуемые  продемонстрировали улучшение метаболических и физиологических ритмов. Грызуны набрали меньше веса, чем их собратья в другой группе, и были менее раздражительными.

Ученые отмечают, что пищевые привычки людей за последнее время значительно изменились. Они имеют постоянный доступ к продуктам и часто едят просто так, даже при просмотре телевизора перед сном. Кроме того,  прием пищи ради удовольствия возбуждает мозговые центры вознаграждения, а это стимулирует переедание и приводит к ожирению. Специалисты считают, что ограничение времени принятия пищи должно стать частью изменения стиля жизни. Питание по графику поможет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Простые способы читать язык тела

Представьте, что вы на свидании, собеседовании, или вас вызвали на разговор к начальству – порой бывает очень трудно понять, что человек на самом деле думает о вас. Но существует отличный способ это выяснить, утверждают психологи!<
Подробнее »»

Тревогу и депрессию связали с сердечной недостаточностью

Специалисты из США обнаружили, что около трети людей, страдающих от тревоги и депрессии, склонны к прогрессирующим сердечным заболеваниям.
Подробнее »»

Почему не надо опираться на вехи развития ребенка

Возраст и время, когда ваш ребенок начинает ходить или использовать горшок - не так важно, как вы думаете!
Подробнее »»

Употребление сыра, сливочного масла и молока не представляет опасности для здоровья сердца

Новые исследования ученых из Университета Техаса показывают, что насыщенные жиры, содержащиеся в йогурте, сыре, сливочном масле и молоке, не увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

Как нас обманывают турфирмы

Многие, не желая заморачиваться с билетами и бронью, доверяют организацию поездки туристической фирме, полагая, что это проще и безопаснее. Но так ли это на самом деле?
Подробнее »»

Читайте также:
22.07 - 04:37

От рака желудка спасает доступное занятие

Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что обычная ходьба может играть роль защитного средства в отношении рака желудка. Регулярные физические упражнения – тем более.
Подробнее »»

22.07 - 04:08

Созданы ли вы для материнства?

Для некоторых людей это самый простой в мире вопрос - они всегда видели себя в роли родителей – они не боятся работы, их жизнь построена именно так, как они этого хотят. Другие идут вперед неуверенными шагами в течение многих лет, или чувствуют необ
Подробнее »»

21.07 - 22:36

Ученые: марсианская пылевая буря может повлиять на Землю

Мощная пылевая буря возникла в южном полушарии Марса.
Подробнее »»

21.07 - 22:25

10 простых способов продлить жизнь

Немало людей мечтают о счастливой и долгой жизни.
Подробнее »»

21.07 - 22:04

Как правильно стоять в планке: основные правила

Как внедрить в свою жизнь планку максимально безболезненно
Подробнее »»

21.07 - 20:02

Эти продукты ускоряют рост волос

В такой пище содержатся полезные для волос элементы.
Подробнее »»

21.07 - 18:34

Ученые нашли в Земле квадриллион тонн алмазов

Ученые проводили исследования для изучения состояния земных пород.
Подробнее »»

21.07 - 18:08

Рай для туриста: семь причин побывать на Канарских островах

Канары - это лучшее место для активного отдыха с детьми.
Подробнее »»

21.07 - 16:33

Апельсины признали мощной защитой здоровья глаз

Для улучшения состояния глаз исследователи Университета Сиднея советуют раз в неделю есть цитрусовые, к примеру, апельсины.
Подробнее »»

21.07 - 16:05

Романтический уикенд: как незабываемо провести время в Нью-Йорке

Пять самых романтичных развлечений знаменитого мегаполиса.
Подробнее »»

21.07 - 15:42

Профеcсиональная косметика Napura

Большинство женщин уже пришли осознанию того, что качественная косметика — это натуральный продукт с минимальным добавлением химических средств
Подробнее »»

21.07 - 14:33

Землетрясение обнажило древний храм ацтеков‍ в Мексике

В центральной Мексике землетрясение обнажило древний храм ацтеков‍.
Подробнее »»

21.07 - 14:02

В недрах Земли обнаружили гигантский слой алмазов

Обнаруженные залежи невозможно достать – они находятся в так называемых кратонах - древних платформах докембрийского возраста.
Подробнее »»

21.07 - 12:32

Всего 10 сигарет в день повышают риск опасной аритмии

Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) - это одна из самых распространённых форм сердечной аритмии.
Подробнее »»

21.07 - 12:08

6 шагов к упругим ягодицам

Как быстро привести в порядок свою пятую точку?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...