Сахар: белая смерть

С детства запомнилась фраза из кинофильма «Любовь и голуби»: сахар - сладкая смерть. А ведь в чем-то создатели кинофильма были правы. Их правоту подтверждают рекомендации специалистов Всемирной Организации Здравоохранения.

Они рекомендуют в целом ограничить потребление углеводов, а в частности:
Обязательно проверяйте надписи на продуктах, которые хотите купить, дабы не приобрести продукт, в котором сахар занимает 50% или того более;
Не рекомендуются к употреблению пища и напитки с высоким содержанием сахара или еще хуже сахарозаменителей;

Употребляйте свежие фрукты, не подкладывая в них сахар (например, запеченные яблоки с сахаром);

Некогда не бросайте больше нормы сахара в блюда, которые готовите.
Чай, кофе должны быть не сладкими на вкус. Сразу будет не привычно, но потом Вы привыкнете, а значит, сахара будете потреблять меньше, тем самым только улучшите свое здоровье и сократите денежные средства необходимые для покупки лекарств.

Инф. dietolog.com.ua