|
|||||||||
|
|
||||||||
08.02 - 15:08
3 продукта, незаменимых для здоровья сердца| Питание
Для того чтобы сердце было здоровым и чтобы его не пришлось «чинить», нужно, прежде всего, взять за правило употреблять не чипсы с гамбургерами, а правильные продукты, которые содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечнососудистой системы. Черная фасоль. Черная фасоль – прекрасный компонент для приготовления вкусных блюд. Она богата антиоксидантами, магнием, фолиевой кислотой и другими полезными питательными веществами (нутриентами). Клетчатка, которой богат этот продукт, помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также способствует снижению кровяного давления.
Рыба семейства лососевых и другие сорта жирной морской рыбы. Эти деликатесы содержат омега–3 жирные кислоты, которыми богат лосось, снижают риск нарушений сердечного ритма и понижают давление. Также регулярное употребление лосося способствует снижению уровня триглицеридов в крови и уменьшает воспалительные реакции.
Грецкие орехи. Грецкие орехи калорийны, как и любые другие орехи и семена. Однако, несмотря на это, они положительно сказываются на здоровье сердечнососудистой системы человека. Поскольку в них содержатся омега–6 ненасыщенные кислоты и мононесыщенные жиры, их действие на сердце и сосуды столь же благотворно, как и эффект употребления более дорогого лосося. Горсть грецких орехов, съедаемая ежедневно, снижает уровень «плохого» холестерина и снижает воспаление в организме. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|