Чем питаться на работе?

"Что взять с собой на работу?" - этот вопрос задает себе каждый работающий человек, который хочет правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Поскольку в данном случае выбор пищи весьма ограничен, диетологи из Калифорнийского Университета в Сан-Франциско, США (The University of California, San Francisco, USA), советуют брать с собой следующее:

• Овсяную кашу (в термосе) с молоком, медом и орехами.
• Бутерброды с морковью, салатом-латуком и твердым сыром, а также бутерброды с кусочком курицы, огурца и сельдерея.
• Салат из отварной брюссельской капусты, свежих помидоров и кориандра или другой салат из свежих овощей по вашему желанию.
• Обезжиренный творог.
• Сырую морковь, огурцы, помидоры, оливки.
• Йогурт.

Кроме этого, перед тем, как отправляться на работу, специалисты настоятельно рекомендуют не пропускать завтрак - основной прием пищи. Употребление полезных продуктов дома и на рабочем месте поможет вам не только нормализировать уровень сахара и улучшить работу пищеварительной системы, но и удерживать вес в норме.

http://zdravoe.com