|
|||||||||
|
|
||||||||
25.11 - 18:08
DASH диета: новая популярная диета в США| Питание
Многие начинают мониторить интернет в поисках эффективной диеты, которая бы помогла за несколько недель сбросить лишние килограммы. В таком случае американские врачи рекомендуют ознакомиться с диетой DASH, которая набирает все большей популярности в США. Изначально она была разработана для снижения холестерина и кровяного давления, но оказалось, что у нее есть один побочный эффект: от нее худеют, причем быстро и надолго. Разработчики этой диеты предлагают сосредоточиться не на подсчитывании калорий, а на типе еды, которую вы употребляете. Ключевыми в вашем рационе должны стать белки и здоровые жиры, которые помогают контролировать аппетит. Диета включает в себя две фазы. Первая – переход на рацион с низким содержанием углеводов. Она длиться две недели. Стоит отказаться от фруктов и сделать упор на белковую пищу. За счет резкого снижения уровня сахара и количества углеводов, сброс веса произойдет очень быстро. Вторая фаза – возвращение в рацион фруктов, цельного зерна и крахмалистых овощей. Ваша диета будет продолжаться, а уровень сахара и холестерина будет нормализироваться. По прогнозам диетологов, вы должны потерять от 5 до 15 килограмм, которые не вернуться к вам еще долгое время. Инф. vkurse.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|