Мясо индейки поможет предотвратить депрессию

Регулярное употребление в пищу даже небольшого количества мяса является эффективной профилактикой депрессии, которая становится причиной любой зависимости. Об этом в интервью Агентству городских новостей "Москва" рассказал главный нарколог РФ Евгений Брюн.

"По большому счету все зависимости – это просто разные формы одного заболевания. Часто больные наркоманией переходят на алкоголь, больные алкоголизмом зависимы от транквилизаторов. Зависимость не садится на пустое место, обязательно должна быть какая-то подоплека. Это может быть депрессия, неудовлетворенность, конфликты, хроническая скука. Я обратил внимание, что среди наших больных часто встречается особый вид депрессии, когда нет ни хорошего настроения, ни плохого. Они не могут модулировать ни повышенных, ни отрицательных эмоций, все застыло", — пояснил Брюн.

По его словам, одним из факторов формирования депрессивных состояний и навязчивых расстройств является низкий уровень в организме человека гормона серотонина.

"Индейку надо есть, это донатор триптофана — аминокислоты, из которой образуется серотонин. Ко всему прочему, в ней очень мало холестерина. Хотя бы 100 г индейки в день, и количество депрессий будет гораздо меньше", — отметил Брюн.

При этом он подчеркнул, что очень важно не заниматься самолечением, а при душевном дискомфорте и тревожности обращаться за консультацией к специалистам.

Инф. rosbalt.ru