Мюсли: «завтрак красоты»

Мюсли являются одним из самых распространенных сухих завтраков.

Мюсли содержат цельнозерновые злаки или различные зерновые хлопья, а также свежие или  сушеные фрукты, злаки, орехи, шоколад, мед.

Основной компонент любых смесей  мюсли - зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса, или отруби.
Отруби являются необходимым компонентом для улучшения работы кишечника и для нормализации обмена веществ.

Сторонникам здорового питания или тем, кто хочет сбросить пару лишних килограмм стоит обратить внимание на мюсли.   Мюсли   легко усваиваются, в них высокое содержание витаминов и балластных веществ. Если вы страдаете лишним весом, то мюсли с шоколадом вам не подойдут, лучше использовать мюсли с изюмом или с сухофруктами и заправлять соком или молокм с низкой жирностью.

Мюсли способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а также холестерин. Тем у кого нарушен холестериновый обмен, рекомендуется употреблять мюсли.

Полезными мюсли могут оказаться и для людей, страдающих запорами, поскольку большое количество пищевых волокон способствует формированию стула.

Мюсли можно и готовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется несколько видов зерен, или зерновая смесь, орехи, сухофрукты, мед и все что захотите.

Богатые клетчаткой, витаминами, минералами и полезными кислотами,  мюсли - лучший вариант полноценного и сбалансированного завтрака в начале дня.

Инф. bagirastyle.ru