Постный рацион питания помогает прожить дольше

Ограничение в рационе продуктов, богатых на жиры и калории, лежащий в основе любой постной диеты, может помочь продлить человеку жизнь. Согласно данным, полученным исследователями, достаточно соблюдать постный рацион в течение пяти дней в месяц – и через три месяца уже будет заметен эффект.
 
Такой метод продления жизни можно реально рекомендовать пациентам, считают авторы работы, представители Института молекулярной онкологии в Италии и Университета Южной Калифорнии.

Эффект, о котором говорят ученые, — это те позитивные изменения в функциях главных систем организма, которые медики связывают с продлением их жизнеспособности. В частности, благодаря постному питанию, уменьшается количество факторов риска для развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Это и обеспечивает более крепкое здоровье и долгую жизнь.
 
Исследователи не в первый раз находят доводы о пользе ограничения в питании, передает портал Medikforum. Сторонники этой теории считают, что пост и даже голодание способствуют "перезагрузке" иммунной системы человека, и как следствие, очищению организма от поврежденных клеток и восстановлению новых.
 
Однако не все специалисты согласны с тем, что абсолютно всем людям можно и нужно периодически поститься. Чтобы минимизировать риск побочных эффектов от постного рациона, пищу следует употреблять лишь с некоторыми ограничениями. Так, в нем должны присутствовать продукты с низким содержанием белка, низким содержанием жиров и высоким содержанием полезных жиров.

Инф. rosbalt.ru