|
|||||||||
|
|
||||||||
11.07 - 12:48
Диета для похудения за неделю| Питание
Можно ли похудеть за неделю? Да, конечно! Сбросить от 5 до 10 лишних килограммов за 7 дней – вполне реально. Правда, стоит помнить и о том, что такие резкие перемены вряд ли порадуют ваш организм, а потому диета для похудения за неделю, так же, как и быстрые диеты, должна быть редкой гостьей в вашей жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net И все-таки – что делать, если возникла необходимость похудеть за 7 дней? Конечно же, читать нашу статью! Правила диеты за 7 дней Диета быстрого похудения за неделю имеет свои правила, которых очень желательно придерживаться максимально точно: - нужно употреблять жидкость в количестве не менее 2 литров в сутки;
Это одна из разновидностей кефирной диеты. Она позволит вам попрощаться с 5 килограммами за 7 дней. Хороший результат и сравнительно легкий рацион питания – ощутимые плюсы этого способа похудения. Предлагаемые каждый день продукты нужно разделить на 3-4 приема. День первый. 5 отварных картофелин, полтора литра кефира. День второй. 100 г сваренного куриного филе, полтора литра кефира. День третий. 100 г сваренной нежирной рыбы, полтора литра кефира. День четвертый. 100 г сваренной говядины, полтора литра кефира. День пятый. Любые овощи и фрукты (исключение – виноград, бананы) в свежем или сваренном виде. День шестой. Полтора литра кефира. День седьмой. Минеральная вода в неограниченном количестве. Диета быстрого похудения за неделю. Меню №2 Эта диета считается разновидностью голодания для похудения и разработана специалистами-диетологами. Результат ее поражает – она позволит сбросить до 10 кг лишнего веса. Если повторить ее через пару месяцев, то можно скинуть еще 3-4 килограмма. День первый. 6 стаканов минеральной воды. День второй. 4 стакана молока, перед сном – зеленое яблоко. День третий. 6 стаканов минеральной воды. День четвертый. Овощной салат (морковь, капуста, зелень), заправленный оливковым маслом – 3 порции. 2 стакана минералки или чая без сахара. День пятый. 4 стакана молока. День шестой. Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, полстакана чая без сахара. Второй завтрак: овощной бульон. Обед: 100 гр отварной говядины и 100 гр зеленого горошка (консервы). Полдник, ужин и второй ужин: по одному зеленому яблоку. День седьмой. Полпачки творога, литр кефира, перед сном – чашка чая без сахара. Диета для похудения за неделю. Меню №3 Эта диета длится чуть меньше недели – 6 дней – и даст вам шанс похудеть на 5 килограммов. Дневной объем пищи нужно разделить на 4-6 приемов. День первый. 6 яиц, сваренных всмятку или вкрутую. День второй. Полкилограмма творога 0% жирности. День третий. 750 г отварного куриного филе. День четвертый. 200 г сваренного риса. День пятый. 6 отварных картофелин средней величины. День шестой. Яблоки в неограниченном количестве.
Это так называемая грейпфрутовая диета для похудения, которая не может похвастаться впечатляющими результатами (похудеть на ней можно всего лишь на 3-4 кг), зато она полезна для организма и практически не имеет побочных эффектов. Пить витаминный комплекс во время этой диеты не нужно! День первый. Завтрак: грейпфрут, кусочек ветчины, чашка несладкого чая. Обед: грейпфрут, салат из овощей, чашка чая. Ужин: 150 г запеченной говядины, телятины или куриного филе, салат из зелени. День второй. Завтрак: яичница из двух яиц, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Обед: грейпфрут, 50 г сыра нежирных сортов. Ужин: 200 г приготовленной в пароварке рыбы нежирных сортов, овощной салат, ломтик ржаного хлеба. День третий. Завтрак: грейпфрут, стакан йогурта с мюсли. Обед: грейпфрут, суп из овощей с сухариками. Ужин: половина грейпфрута, 200 г приготовленной в духовке или на гриле курицы, 2 запеченных помидора, чашка чая. День четвертый. Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, стакан томатного сока. Обед: грейпфрут, салат из овощей, ломтик черного хлеба. Ужин: овощное рагу, чашка чая. Перед сном – грейпфрут. День пятый. Завтрак: фрутоквый салат (грейпфрут непременно должен входить в его состав), чашка чая. Обед: 2 небольших запеченных картофелины, капустный салат. Ужин: 200 г телятины, говядины, курицы или рыбы, приготовленные в духовке, стакан томатного сока. Перед сном: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. День шестой и седьмой: меню любых двух предыдущих дней. Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|