Молоко на завтрак поможет быстрее похудеть

Австралийские ученые сделали интересное открытие: всего 250 граммов обезжиренного или 1-2% молока за завтраком помогут уменьшить количество съеденного за обедом. А это в свою очередь исключает из рациона порядка 50 калорий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Такое заключение помогли сделать тренинги фокус-группы из 34 мужчин и женщин, имеющих избыточный вес и стремящихся похудеть. Для определения оптимального режима питания испытуемым предлагали на завтрак выпивать стакан нежирного молока, или стакан фруктового сока. На первый взгляд оба напитка имеют равное количество калорий – примерно 250 на стакан жидкости. Но в ходе эксперимента ученые отметили, что люди, пьющие на завтрак молоко, дольше оставались сытыми, ели меньше в обед и получали меньше суммарных килокалорий. В то же время те, кто пил фруктовый сок, употребляли в обед больше пищи, примерно на 10%. Объем обеденной порции не ограничивался – участники эксперимента ели столько, сколько они захотят, чтобы чувствовать себя комфортно.

При этом, отмечают ученые, добавлять молоко в чай не следует. Популярная английская традиция противоречит законам диетологии. Молоко в чае нейтрализует способность второго сжигать жиры в организме.

Инф. doctorpiter.ru