|
|||||||||
|
|
||||||||
07.06 - 23:11
Здоровое питание: правильное питание вне дома| Питание
Для большинства людей питание вне дома – способ отвлечься от повседневной рутины и пообщаться со знакомыми в неформальной обстановке. Но если Вы переживаете о своем весе или стараетесь придерживаться режима правильного питания, ресторан или кафе этому не будут способствовать. Хорошей новостью является та, что почти в каждом ресторане или кафе в меню входят блюда, которые с уверенностью можно отнести к здоровому питанию. Основные моменты •Планируйте заранее. Перед выходом, решите куда пойти и что будете заказывать. Вам будет намного проще в уме составить меню с максимальным количеством здоровой пищи. С чего начать? По возможности, заранее планируйте поход в ресторан или кафе. Перед приходом в ресторан подумайте о том, как сделать ваше меню более питательным. •Выбирайте те рестораны, в которых блюда приготавливаются по заказу, а не заведения экспресс-питания. Это поможет включить в блюда продукты здорового питания. Придерживайтесь одних правил во время приема пищи как вне дома, так и в домашних условиях. Это вовсе не значит, что нужно отказаться от десерта, но Вы должны помнить о том, что его заказывать нужно не так часто, а при необходимости, даже поделиться с тем, кто находится рядом с Вами. Подумайте о порциях •Заказывайте половину порции или поинтересуйтесь о наличии таковых в меню. •Перед тем как заказать блюдо, поинтересуйтесь каким образом оно приготовлено. Продукты, приготовленные на гриле, испеченные или тушенные, как правило, содержат меньше жира, нежели жаренные. Ограничьте количество панированных блюд, или тех, которые поливают жирной подливой. •Закажите дополнительно к пицце или сэндвичам овощи. Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|