Мягкая диета: советы диетолога

Потеря в весе - 1,5 кг в неделю.

1-й завтрак, - кусок ржаного хлеба, немного масла, ложечка джема или меда, яйцо или кусочек сыра, кофе или чай с молоком без сахара.

2-й завтрак - фруктовый или овощной сок.

Обед - чашка бульона или овощного супа без мяса, салат с растительным маслом или приправами, 150 г. риса или две средних вареных картофелин, 200 г. рыбы, мяса или птицы, фрукты.

Ужин - кусок ветчины или холодного мяса, помидор или огурец, кефир.

Инф. medkarta.com