|
|||||||||
|
|
||||||||
29.08 - 20:08
Жирорастворимые витамины: важность и польза| Питание
Одними из самых незаменимых веществ, для человека, служат витамины. Природа распорядилась таким образом, что человек не может самостоятельно их синтезировать, а значит, мы должны получать их с пищей. Можно привести два примера необходимости организма в витаминах, чтобы стала понятна их важная роль. Во-первых – это правильное функционирование всех без исключения органов человека. А во-вторых, без витаминов, значительно ускоряется старение организма. Учитывая такой факт как растворимость, витамины можно разделить на жирорастворимые (A, D, E, F, K) и водорастворимые (B, C и др.) Остановимся поподробнее на жирорастворимых витаминах, потому что именно они накапливаются в организме и не выводятся с водой естественным путем. Витамин А – выполняет защитную функцию в мембранах клеток. Этот витамин крайне важен для защиты организма и нужен для глаз. Витамин D – играет очень важную роль для иммунной системы. Он поддерживает необходимый уровень фосфора и кальция в крови. Обеспечивая тем самым здоровые зубы и кости. Витамин Е – является основным антиоксидантом клеточных мембран и обеспечивает каждодневную защиту организма от свободных радикалов. Витамин К – является важным фактором в обмене веществ в соединительных тканях и в костях. Также витамин К необходим для здоровой работы почек и для правильной свертываемости крови. Существует несколько основных симптомов, которые могут сказать о нехватке жирорастворимых витаминов: - ухудшение пищеварения и всасывания; Крайне значимо для человека следить за состоянием жирорастворимых витаминов комплексно, а не поодиночке. Для обеспечения здоровья костей необходимо, чтобы витамины А, К и D работали одной группой. Это необходимо потому что витамин D, как известно, улучшает поглощение кальция. Кальций, в свою очередь, используется витамином К для увеличения кальсификации костей. А витамин А необходим для сохранения здоровья костей. Что же касается антиоксидантной защиты, то оптимальность ее уровня придает совместная работа витаминов А и Е, а также бета-каротин и коэнзим Q10. Сочетание витаминов A и D также укрепляет иммунитет человека. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|