|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 01:29
Загляни в свою тарелку| Питание
Эксперты ВОЗ подсчитали, что наше здоровье на 60 процентов зависит от образа жизни. А главная состав-ляющая образа жизни – питание. Завтрак То, что утренняя трапеза самая важная для организма, доказано многочисленными научными исследованиями. Лучшее блюдо на завтрак – каша. Ее польза прямо пропорциональна времени, которое требуется для приготовления. Некогда варить по утрам кашу? Выход есть: можно готовить в мультиварке или аэрогриле. Усовершенствованные модели оснащены функцией отсрочки запуска программы. Завтрак можно приготовить с вечера: положить крупу в глиняный горшочек, добавить молоко, соль и сахар – и, нажав на определенную кнопку, можно отправляться спать. К моменту пробуждения домочадцев вкуснейшая каша с пылу с жару будет готова. Обед Король этой трапезы – суп. Обязательно готовьте его хотя бы в выходные. Идеальный суп должен не столько вариться, сколько томиться. В этом вам поможет многослойная кастрюля. Она быстро разогревается и медленно остывает. Положив все ингредиенты, можно выключить конфорку – и суп “дойдет”, сохранив при этом большинство полезных веществ. Ужин То, что вечерняя трапеза должна состоять из овощного салатика и обезжиренного кефира – глубочайшее заблуждение. Правильно приготовленные мясные продукты не способствуют прибавке в весе. Если запекать их без добавления масла в духовом шкафу или на решетке аэрогриля, вытопленный жир будет стекать в поддон. Источник: Metro Russia Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous shampoo ingredients: how they cause hair lossThe modern rhythm of life and stressful situations require us to constantly take care of our own health and beauty. Gefährliche Shampoo-Inhaltsstoffe: Wie sie Haarausfall verursachenDer moderne Lebensrhythmus und Stresssituationen verlangen von uns, dass wir uns ständig um unsere eigene Gesundheit und Schönheit kümmern. Niebezpieczne składniki szamponu: jak powodują wypadanie włosówWspółczesny rytm życia i stresujące sytuacje wymagają od nas ciągłego dbania o własne zdrowie i urodę. Небезпечні складові шампуню: як вони спричиняють випадіння волоссяСучасний ритм життя та стресові ситуації вимагають від нас постійного догляду за власним здоров'ям і красою. Dynamika wieku wypadania włosów: przyczyny i sposoby rozwiązania problemuWłosy są nie tylko ozdobą, ale także ważnym elementem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia |
|||||||||
|