|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.02 - 08:07
Названы составляющие здорового рациона ребенка| Семья
Залог крепкого здоровья — это питание. Ваш ребенок должен потреблять разнообразные продукты из пяти основных групп продуктов питания, каждая из которых содержит важные питательные вещества, включая витамины и минералы, передает Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.
Клетчатка Пищевые волокна — это углеводный компонент растительных продуктов, который обычно не усваивается организмом. Содержится в таких продуктах, как фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна, крупы, коричневый рис, фасоль, семена и орехи. У взрослых: потребление необходимого количества клетчатки связано с уменьшением хронических желудочно-кишечных проблем, включая рак толстой кишки, синдром раздраженной толстой кишки и др. У детей: доказанное преимущество клетчатки заключается в ее способности облегчить запоры, смягчать стул и уменьшать время, необходимое на прохождение пищи через кишечник. Белок Вашему ребенку необходим белок для правильного роста и функционирования его организма, включая создание новых тканей и продуцирование антител, которые помогают бороться с инфекциями. К источникам белка можно отнести богатые белками растения, такие как бобы, фасоль и горох, зерновые, семена и орехи. Другие богатые белками продукты включают мясо, рыбу, молоко, йогурт, сыр и яйца. Жир Люди не могут жить без жиров. Они представляют собой концентрированный источник энергии, обеспечивающий организм необходимыми жирными кислотами для различных телесных процессов (метаболизм, свертывание крови и поглощение витамина). Тем не менее высокий уровень потребления жира может вызвать проблемы. Детям после двух лет следует давать продукты с низким содержанием жиров, особенно насыщенных. Ненасыщенные жиры остаются жидкими при комнатной температуре, к ним относятся такие растительные масла, как кукурузное, подсолнечное, соевое и оливковое. Соль Привычка использовать лишнюю соль – приобретенная, поэтому старайтесь использовать как можно меньше соли для приготовления детских блюд – используйте вместе нее травы, специи или лимонный сок. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Foods to Avoid for Psoriasis: Important Health TipsPsoriasis is a chronic skin condition that is often accompanied by inflammation, itching, scaling, and redness Продукты, которые следует избегать при псориазе: важные рекомендации для здоровьяПсориаз – это хроническое заболевание кожи, которое часто сопровождается воспалительными процессами, зудом, шелушением и покраснением Lebensmittel, die bei Psoriasis vermieden werden sollten: Wichtige GesundheitstippsPsoriasis ist eine chronische Hauterkrankung, die häufig mit Entzündungen, Juckreiz, Schuppenbildung und Rötungen einhergeht Продукти, яких слід уникати при псоріазі: важливі рекомендації для здоров’яПсоріаз — це хронічне захворювання шкіри, яке часто супроводжується запальними процесами, свербежем, лущенням та почервонінням Faktoren, die die Jugend bestimmen: Wie man sie möglichst lange bewahrtJugend ist nicht nur ein körperlicher Zustand, sondern auch ein bestimmter Lebensstil, der von vielen Faktoren abhängt |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||