|
|||||||||
|
|
||||||||
14.12 - 15:53
Три пути решения боли при грудном вскармливании| Семья
Кормление грудью может вызывать сильную боль у женщины. Вот несколько способов от экспертов как преодолеть общие проблемы и справиться с болями в груди Воспользуйтесь следующими приемами для преодоления трудностей, связанных с грудным вскармливанием. Спина, плечи и запястья! Никогда не наклоняйтесь вперед, вместо этого есть стул или диван, способный полностью поддерживать вашу спину. Для новоиспеченных мам напряжение в спине, плечах и руках может быть достаточно, чтобы спровоцировать вспышку. Используйте свои руки, чтобы свободно расположить новорожденного, и делайте паузу, если долго носите малыша на руках. Начните тренировать мышцы живота, которые помогут предотвратить боли в спине. Недостаток кальция Когда вы кормите, кальций для молока берется непосредственно из ваших костей. В среднем женщины теряют от 5 до 10 % своей костной массы в течение шести месяцев после начала грудного вскармливания. Поэтому очень важно принимать, по меньшей мере, 1000 мг кальция в день после рождения ребенка, чтобы сохранить здоровье костей. Если вы не любите молочные продукты, следует искать альтернативные источники кальция, такие как орехи, семена, обогащенное кальцием соевое молоко или добавки кальция. Нижнее белье для кормящих мам Часто дискомфорт и боль в груди причиняет бюстгальтер неправильной формы. Белье для беременных и кормящих обязательно должно быть натуральным хлопковым по своему составу. О бюстах с косточками придется забыть. Идеальным вариантом будет спортивный топ – он хорошо фиксирует грудь, а также удобен и прост в носке. Бюстгальтеры для беременных и кормящих отличаются застежкой впереди и удобной чашечкой для кормления. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|