14.05 - 07:38

Успешный декрет: 5 способов успевать работать и проводить время с семьей


 

Женщина в декрете хочет все: растить детей, уделять время себе и мужу, и еще немножечко работать.

Понятно, карьеру не построишь, пока малыш спит в кроватке. Но и заработать на новую сумочку и посещение косметолога хочется. Приходится изощряться, подстраиваться, импровизировать.

Yellmed расскажет, как все успевать в декрете без вреда для здоровья. Способы проверены на себе.

Делегирование домашних хлопот
Домашние дела поглощают время, как новый пылесос. Всегда найдется, что протереть, приготовить, постирать. Поэтому полезно «делиться» хлопотами с близкими.

Пусть любимый муж каждый день пылесосит квартиру, это не так сложно и не занимает много времени. А вы пока можете принять душ, отписать что-то по работе, выпить наконец горячий чай. Если еще есть свободные руки — бабушки, тети, дяди, сестры — не отказывайтесь от помощи, это тоже высвободит для вас драгоценные часы и минуты.

Составление плана на день/неделю
В декрете кажется, что вы ничего особенно и не делаете. Но в действительности вы проворачиваете уйму дел, которые со стороны не заметны. Заведите блокнот для ежедневной работы: планы помогут держать себя в тонусе.

Планируйте все, что хотите успеть за день. Напротив сделанного ставьте птички — вечером будет приятно видеть, сколько успели. Это тоже придаст сил и покажет, где есть свободные минутки.

Отказ от перфекционизма
Не старайтесь быть идеальной во всем, это невозможно. А в декрете – подавно. Иначе «заработаете» депрессию и «уроните» самооценку.

Давайте себе слабину, проще относитесь к жизни и работе. И не забывайте себя хвалить. Пусть не все идеально, но вы очень старались, и вы молодец.

Четкий график работы
Если пытаетесь в декрете работать, сразу составьте жесткий график — подстройте его под потребности фирмы и ежедневный сон ребенка. Но не пытайтесь отвечать на письма и рабочие звонки, когда кушаете с семьей или вышли на прогулку. Разделяйте эти сферы так, чтобы одна другую не ущемляла.

Полноценный отдых
Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. Отдыхайте наедине с собой, отдыхайте с семьей. Если не высыпаетесь ночью, спите вместе с ребенком днем. По вечерам устраивайте прогулки, просмотры фильмов, просто валяйтесь на диване, если хотите именно этого. Декрет не должен превращаться в каторгу.

Хотите отдыхать? Отдыхайте! Хотите работать? Посмотрите, сколько часов есть на работу, и заполняйте их зарабатыванием денег. Близкие могут в чем-то помочь? Отлично! Забудьте о перфекционизме, но и дарить тепло близким находите время. Так сможете «жонглировать» домашними хлопотам и рабочими вопросами, что повысит самооценку, придаст энергии, укрепит здоровье!

Источник: https://news.yellmed.ru/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Средства реабилитации и ухода за лежачим больным

После оперативного вмешательства, травмы, ранения или тяжелого заболевания человек нуждается в реабилитации и уходе по специальной программе, разработанной лечащим врачом
Подробнее »»

Диетолог назвала лучшее время для чашечки кофе

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, как извлечь максимальную пользу из кофе и почему не стоит с этого напитка начинать свой день
Подробнее »»

Диетолог рассказал, как выбрать полезный йогурт

При покупке йогурта следует обратить внимание на несколько ключевых критериев.
Подробнее »»

Названы тревожные симптомы рассеянного склероза

Симптомы рассеянного склероза могут различаться в зависимости от того, в какой зоне поврежден мозг
Подробнее »»

Какие фрукты нельзя сочетать с алкоголем: чек-лист

Веселиться на празднике без алкоголя — на такое способны исключительные личности и, конечно, дети, но у них обычно нет выбора.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua