|
|||||||||
|
|
||||||||
12.02 - 15:25
Кормление грудью: 5 способов сохранить материнское здоровье| Семья
Грудное вскармливание отнимает у мамы 300-500 килокалорий в день. Сбалансированное питание Эксперты подчеркивают: цельнозерновые продукты, белки, овощи помогают регулировать уровень сахара в крови, снижают тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и сахара. По замечанию специалистов, женщинам следует отказаться от «гонки» за нормальным весом в течение первых месяцев после родов. Контроль за психикой Если чувствуете усталость, растерянность, беспомощность, не бойтесь поделиться своими переживаниями с родственниками, близкими людьми, врачом. Ведь именно забота и поддержка окружающих – ключ к исцелению. Регулярный отдых Специалисты напоминают: не обязательно заставлять себя ложиться спать вместе с малышом, если этого не хотите. Нужно делать вещи, которые принесут хоть небольшое удовлетворение. Это может быть прослушивание расслабляющей музыки, просмотр фильма или просто лежание на диване. Здоровье груди Забота о спине Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|