Средняя продолжительность сна родителей малыша

Британские ученые подсчитали, что в первый год после появления в семье новорожденного родители недосыпают более шести недель. Как пишет The Daily Mail, сну, чаще всего, мешает плач ребенка, ночные кормления и личные переживания. Ценные часы сна отнимают у родителей бессонница и бесконечная череда домашних дел.

Известно, что сон ребенка зависит от его возраста, самочувствия и эмоционального состояния. Груднички, к примеру, живут по своему собственному графику. Новорожденный спит столько, сколько ему нужно, поэтому взрослые не в силах это изменить. Младенцы обычно просыпаются по несколько раз за ночь. Частые пробуждения, как установили ученые, это простой и естественный способ выживания в новой среде, о котором позаботилась сама природа. Ведь ребенок должен оповестить вас о том, что ему неудобно лежать, что он хочет пить или есть, что у него мокрая пеленка или болит животик.

По данным ученых, родители малышей в первый год жизни ребенка спят ночью всего 5,1 часа. По подсчетам получается, в среднем недосыпание составляет около 3 часов за ночь. Между тем, рекомендованная норма сна для всех взрослых - 8 часов. Получается, что за неделю родители теряют 20,3 часа сна, а за первый год жизни ребенка - 44 дня.

Эксперты выяснили, что родители просыпаются в 62% случаев для того, чтобы покормить малыша, в 58% - так как ребенок ночью плачет, в 45% случаев – из-за волнений о безопасности ребенка, в 34% - из-за бессонницы и переутомления, а в 27% - чтобы успеть сделать домашние дела.

Есть и другие факторы, которые мешают спать, к примеру, храп партнера. Однако исследование более 1800 человек, которые состоят в браке, показало, что обычно человек просыпается по этой причине не чаще двух раз в неделю. За год получается 109 раз.

Инф. 31med.ru