|
|||||||||
|
|
||||||||
31.08 - 21:08
Как не заснуть за рулёмМногие автолюбители сталкивались в своей водительской практике с проблемой сонливости за рулем. Чем опасно такое состояние все хорошо понимают. Так что же сделать, чтобы не заснуть за рулем?
Есть несколько проверенных советов, которые помогут Вам в дороге сохранить свою бдительность, а, значит, минимизировать риск для жизни вашей и пассажиров.
Совет первый: Выключите все устройства, воспроизводящие музыку (радио, магнитофон, CD-проигрыватель и др.). Это связано с тем, что ритм музыки через какое-то время вызывает замедление реакции и даже засыпание. Особенно это касается классической и романтичной инструментальной музыки. Слишком энергичная музыка может спровоцировать неконтролируемое повышение скорости движения и также снижает внимательность за рулем. Совет второй: По возможности, надо периодически поддерживать разговор с кем-нибудь из пассажиров, а если это не помогает, попросите пассажира энергично помассировать вам воротниковую зону, затылочную часть головы и обязательно уши. Такой кратковременный массаж прибавит вам бодрости на 1,5-2 часа. Совет третий: Если в автомобиле нет пассажиров или они уснули, а вам тоже хочется спать, на помощь придет несложное дыхательное упражнение. Вам надо сделать 8-10 неглубоких быстрых вдохов через правую ноздрю, потом повторить это через несколько секунд и таким образом сделать 3-5 серий. Дело в том, что дыхание через правую ноздрю действует возбуждающе на мозг и нервную систему. Надеюсь, что эти простые советы помогут Вам одолеть сон за рулем и обеспечат безопасность вашей поездки.
Инф.mojzhozh.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sekrety skutecznego odchudzania: jak schudnąć 5 kg w 7 dniSchudnięcie 5 kg w ciągu 7 dni jest możliwe, jeśli zastosujesz skuteczną dietę i plan aktywności fizycznej. Geheimnisse einer effektiven Gewichtsabnahme: Wie man in 7 Tagen 5 kg verliertWenn Sie einen effektiven Diät- und Bewegungsplan befolgen, ist es möglich, in 7 Tagen 5 kg abzunehmen. Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. |
|||||||||
|