|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.01 - 01:28
Всё успеть невозможно...| Медицина
.jpeg)
Работы невпроворот, последние сроки ее сдачи прошли еще вчера, а голова тем не менее категорически отказывается соображать. Знакомая картина? Как тут не пожалеть что мозг не компьютер, перезагрузить его не получится! Но средства – причем весьма эффективные - выйти из ступора все-таки есть!! Ученые страны Восходящего солнца и … трудоголиков уверены – залог продуктивной работы – 10-минутные перерывы! Раз в час – не чаще и не реже – неплохо взять тайм-аут, причем провести его в движении. Если на работе аврал, запаситесь плиткой горького шоколада. В нем есть не только углеводы, стимулирующие работу мозга, но и антиоксиданты, полезные для организма в целом. Когда кажется, что мозги начинают закипать и впору схватиться за голову – так и надо сделать! Массаж – отличное средство для просветления ума. Три минуты правильных движений и вдохновение еще на пару часов вам обеспечено. Помассируйте лоб от середины к вискам, затем переносицу и легкими круговыми движениями "пройдитесь" над бровями. Разотрите виски. Сделайте несколько легких поглаживаний в уголках глаз. И главное - интенсивно разотрите уши! Это усиливает приток крови к мозгу, насыщает его кислородом и новыми идеями. Конечно, кому-то для "просветления" понадобится больше времени, кому-то – меньше, но оно непременно наступит. Для улучшения работоспособности хороши растения-адаптогены – женьшень, лимонник элеутерококк и др. Их можно принимать, только если вы уверены, что давление не повышено! 15-10 капель на стан воды - и число ошибок сокращается вдвое. Эти настойки расширяют сосуды, улучшают приток крови, питательных веществ и кислорода к мозгу. Эффект сохраняется в течение 4–5 часов. Но их можно применять только в первой половине дня, иначе будет бессонница. И главный залог успешной работы - правильный распорядок трудового дня. Грамотно составленное расписание уменьшает нагрузку на мозг почти на треть! Решение простых вопросов лучше оставить на вторую половину дня. А на утро рекомендую запланировать самые трудные задачи. Именно до обеда активность мозга максимальна! Не откладывайте на вечер, то что лучше делать утром! Следите за здоровьем! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
What happens if you swallow chewing gum: debunking myths and scientific factsMany of us remember how in childhood we were frightened by scary stories about what would happen if we swallowed chewing gum Was passiert, wenn Sie Kaugummi schlucken: Mythen und wissenschaftliche Fakten entlarvenViele von uns erinnern sich daran, wie uns in der Kindheit gruselige Geschichten darüber erschreckten, was passieren würde, wenn wir Kaugummi schluckten Co się stanie, jeśli połkniesz gumę do żucia: obalanie mitów i faktów naukowychWielu z nas pamięta, jak w dzieciństwie baliśmy się strasznych historii o tym, co by się stało, gdybyśmy połknęli gumę do żucia Що трапиться, якщо проковтнути жуйку: розвінчування міфів і наукові фактиБагато хто з нас пам’ятає, як у дитинстві нас лякали страшними розповідями про те, що станеться, якщо проковтнути жуйку Możliwe objawy chorób wątroby: kiedy należy zwracać uwagę na swoje zdrowieChoroby wątroby mogą pozostać niezauważone przez długi czas, ponieważ początkowe objawy są często niejasne i podobne do innych chorób |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||