Как благополучно перенести длительный полет?

При длительном перелете ноги затекают, и, если есть предрасположенность к тромбозам, может возникнуть проблема. Кроме того, в салоне самолета создается не особо полезный микроклимат. Низкое давление в самолете способствует застою крови в венах, а сухой воздух обезвоживает организм, из-за чего кровь густеет. В группе риска те, кто:

- перенес венозный тромбоз в прошлом;
- принимает гормональные препараты;
- имеет сердечно-сосудистые заболевания;
- недавно перенес травмы конечностей (особенно перелом голени или шейки бедра);
- страдающие ожирением.

Как обезопасить себя во время полета? Старайтесь в самолете пить достаточное количество жидкости, но избегайте крепкого алкоголя (водки, виски), а также крепких чая и кофе, которые, кроме прочего, обладают вяжущим и обезвоживающим действием. Лучше всего налегать на минералку, сок и легкое вино.

Воздержитесь от курения во время полета - никотин сгущает кровь.

Постарайтесь, сидя в кресле, не класть ногу на ногу. Сидите свободно, это поможет избежать лишнего давления на вены, не будет застоя крови в сосудах ног и таза.

Несколько раз прогуляйтесь по салону самолета, когда это разрешено.

Сидя в кресле и вставая с него, делайте потягивающие движения руками и ногами.

Для полета надевайте свободную, удобную одежду и обувь.

Перед полетом примите четвертинку таблетки аспирина.

Источник: Mosmedclinic