|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 11:23
Спать полезно не больше шести с половиной часов| Медицина
![]()
Идеальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной часов. Магическое количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей, пишет издание Corriere della Sera. Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимально спать семь часов в сутки. В нем также утверждалось, что те, кто спят меньше, увеличивают шансы появления сердечно-сосудистых заболеваний и даже рискуют закончить жизнь в 65 лет, отмечают "Подробности". В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке задавали вопросы по поводу ночных привычек принявшим участие в эксперименте 450 добровольцам в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. "Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов", - заявил Крипке. Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно- сосудистых заболеваний. Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть, резюмирует издание. Источник: vkurse.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Unerwartete Ursachen für Nackenschmerzen, die Sie möglicherweise nicht kanntenNackenschmerzen sind ein Problem, mit dem viele Menschen unabhängig von Alter und Beruf konfrontiert sind Unexpected causes of neck pain that you might not have known aboutNeck pain is a problem that many people face, regardless of age or profession Неожиданные причины боли в шее, о которых вы могли не догадыватьсяБоль в шее – это проблема, с которой сталкиваются многие, независимо от возраста или профессии Несподівані причини болю в шиї, про які ви могли не здогадуватисьБіль у шиї — це проблема, з якою стикаються багато людей, незалежно від віку чи професії Чай со специями для укрепления иммунитета: полезные рецепты и свойстваВ холодные сезоны, когда организм особенно уязвим к вирусам и простудам, важно обращать внимание на поддержку иммунной системы |
|||||||||
|