|
|||||||||
|
|
||||||||
20.09 - 02:22
Знать норму| Медицина
КАЖДЫЙ ГОДОтправляйтесь на осмотр к терапевту, гинекологу, дантисту, маммологу, лору и тому врачу, который лечит именно ваши проблемы. Помните такое слово — диспансеризация? Полезное был о дело. Болезни лучше предотвращать, чем мучиться с ними всю жизнь. КАЖДЫЙ МЕСЯЦУезжайте из города на длинный уик-энд. На три дня отказывайтесь от сигарет, алкоголя и мяса - пройдете детокс и изрядно сэкономите. Считайте родинки. Если их становится больше и они меняют форму и цвет, расскажите об этом своему терапевту, он прояснит ситуацию. Осматривайте грудь. На 6-7-й день цикла встаньте перед зеркалом без лифчика и, начиная с подмышек, мягко прощупайте правую и левую грудь по кругу, сравнивая их между собой. Если заметите изменения или уплотнения, отправляйтесь к врачу. КАЖДУЮ НЕДЕЛЮБерите в руки гантели — силовые тренировки держат мышцы в тонусе. Съедайте свое любимое блюдо. Раньше диетологи советовали раз в неделю устраивать разгрузочный день, а сейчас предлагают оторваться и позволить себе эклер или сардельку. Это снимет напряжение и поможет не нарушать диету в остальные дни. Достигайте оргазма. Вообще-то чем чаще, тем лучше, но раз в неде лю обязательно. Во-первых, это улучшает кровообращение. Во-вторых, снимает стресс. В-третьих, это просто приятно. КАЖДЫЙ ДЕНЬГуляйте. Даже 15 минут на воздухе способствуют выработке витамина D и взбадривают все системы организма. Выпивайте 1,5 литра жидкости - она выводит токсины. Съедайте не меньше 4-5 порций сырых фруктов и овощей - это даст организму клетчатку и живые витамины. Спите столько, сколько вам необходимо. Норма сна у всех разная - она колеблется от 6 до 9 часов. Определите свою. Смейтесь. Смех улучшает пищеварение, снимает стресс, повышает иммунитет и даже борется с аллергией. К тому же женский смех обожают мужчины
glamour.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|