20.09 - 02:22

Знать норму


 

КАЖДЫЙ ГОД

Отправляйтесь на осмотр к терапевту, гинекологу, дантисту, маммологу, лору и тому врачу, который лечит именно ваши проблемы. Помните такое слово — диспансеризация? Полезное был о дело. Болезни лучше предотвращать, чем мучиться с ними всю жизнь.

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

Уезжайте из города на длинный уик-энд.

На три дня отказывайтесь от сигарет, алкоголя и мяса - пройдете детокс и изрядно сэкономите.

Считайте родинки. Если их становится больше и они меняют форму и цвет, расскажите об этом своему терапевту, он прояснит ситуацию.

Осматривайте грудь. На 6-7-й день цикла встаньте перед зеркалом без лифчика и, начиная с подмышек, мягко прощупайте правую и левую грудь по кругу, сравнивая их между собой. Если заметите изменения или уплотнения, отправляйтесь к врачу.

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

Берите в руки гантели — силовые тренировки держат мышцы в тонусе.

Съедайте свое любимое блюдо. Раньше диетологи советовали раз в неделю устраивать разгрузочный день, а сейчас предлагают оторваться и позволить себе эклер или сардельку. Это снимет напряжение и поможет не нарушать диету в остальные дни.

Достигайте оргазма. Вообще-то чем чаще, тем лучше, но раз в неде лю обязательно. Во-первых, это улучшает кровообращение. Во-вторых, снимает стресс. В-третьих, это просто приятно.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Гуляйте. Даже 15 минут на воздухе способствуют выработке витамина D и взбадривают все системы организма.

Выпивайте 1,5 литра жидкости - она выводит токсины.

Съедайте не меньше 4-5 порций сырых фруктов и овощей - это даст организму клетчатку и живые витамины.

Спите столько, сколько вам необходимо. Норма сна у всех разная - она колеблется от 6 до 9 часов. Определите свою.

Смейтесь. Смех улучшает пищеварение, снимает стресс, повышает иммунитет и даже борется с аллергией. К тому же женский смех обожают мужчины

 

glamour.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kann

Untersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität.
Подробнее »»

The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years younger

According to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin.
Подробнее »»

Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложе

Согласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа.
Подробнее »»

Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшими

Згідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра.
Подробнее »»

Пот для кожи лица: что скажут дерматологи

Посредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua