15.09 - 01:20

Спорт помогает снизить чувство голода


 

По словам великобританских ученых, упражнения сразу после обеда помогают сбросить вес, повышая уровень гормонов, подавляющих аппетит.

Активные люди испытывают меньшее чувство голода после упражнений, что позволяет им съесть меньше при следующем приеме пищи, предполагают данные экспериментальных работ.

Даже съедая несколько больше, упражняющиеся люди получали меньше энергии, так как сжигали ее излишек.

В работе приняли участие 12 исследуемых. Все они съедали одинаковый завтрак, а часом позже половина сидела, а половина занималась на велотренажере.

После часового перерыва все участники могли снова поесть столько, сколько им хочется.

Люди, которые занимались, сжигали больше калорий, что не удивительно. Они потратили около 490 килокалорий, в то время как те, кто пребывал в состоянии покоя - только 190.

После перерыва, люди, которые занимались, съели пищи на 913 калорий, а те, кто просто сидели - на 762.

Не смотря на то, что абсолютное число калорий в занимавшейся группе было большим, относительное количество "набранных" калорий было 421 против 565.

Добровольцы, которые занимались спортом также отмечали, что испытывали гораздо меньшее чувство голода, чем обычно во время после тренировки.

Это объясняется тем, что в мозгу "спортивной группы" после тренировки повысился уровень гормонов под названием PYY, GLP-1 и PP, которые вызывают чувство сытости.

По рекомендации экспертов, каждый человек должен стараться заниматься по полчаса втечение пяти дней в неделю.

 

medicinform.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Wie unsere Nieren die Notwendigkeit signalisieren, einen Arzt aufzusuchen

Nieren sind lebenswichtige Organe, die viele Funktionen erfüllen, darunter das Filtern von Blut, die Regulierung des Wasser- und Salzhaushalts und die Produktion von Hormonen
Подробнее »»

How our kidneys signal the need to see a doctor

Kidneys are vital organs that perform many functions, including filtering blood, regulating water and salt balance, and producing hormones
Подробнее »»

Как наши почки сигналят о необходимости обращения к врачу

Почки – это жизненно важные органы, выполняющие множество функций, включая фильтрацию крови, регуляцию водно-солевого баланса и производство гормонов
Подробнее »»

Як наші нирки сигналять про необхідність звернення до лікаря

Нирки – це життєво важливі органи, які виконують безліч функцій, включаючи фільтрацію крові, регуляцію водно-сольового балансу та виробництво гормонів
Подробнее »»

Niepożądane i szkodliwe działanie imbiru

Imbir, znany ze swoich wielu korzystnych właściwości, jest coraz częściej stosowany w medycynie i kuchni
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua