|
|||||||||
|
|
||||||||
28.08 - 00:44
Что кроется за тягой к сладкому?| Медицина
![]() Американка Connie Bennett, автор книги «Сахарный шок», считает, что невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней. Когда вам неудержимо хочется чего-то сладкого, мысль о том, как вредны для организма сахар и рафинированные углеводы совсем не помогает. В этот момент попробуйте провести некое подобие самоанализа. По словам Connie Bennett, эта методика уже помогла отказаться от сладкого тысячам завзятых сладкоежек.
Сейчас, когда истинная мотивация раскрыта, вы можете использовать эту информацию себе во благо. Несколько минут изучайте свои ответы. Составьте список из эмоций, которые чаще всего заставляют вас нарушать диету. Посмотрите на этот список и попытайтесь вспомнить, когда вы «накидывались» на сладкое и какие чувства вами двигали. Всегда носите с собой список эмоций для самоанализа. Положите его в карман или кошелек. Дома прикрепите его к дверце холодильника или к компьютеру. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Education and Brain Health: The Important Impact of Intellectual ActivityRecent studies have confirmed the importance of education for maintaining brain health throughout life Edukacja i zdrowie mózgu: istotny wpływ aktywności intelektualnejNajnowsze badania potwierdziły, że edukacja jest istotna dla zachowania zdrowia mózgu przez całe życie Образование и здоровье мозга: важное влияние интеллектуальной активностиНедавние исследования подтвердили важность образования для сохранения здоровья в течение жизни Освіта і здоров'я мозку: важливий вплив інтелектуальної активностіНещодавні дослідження підтвердили важливість освіти для збереження здоров'я мозку протягом життя Привычка, которая наносит больше вреда вашим зубамУ нас есть привычки, которые могут как способствовать нашему здоровью, так и повредить ему |
|||||||||
|