|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.12 - 01:05
Спортсмены| Питание
.jpeg)
У спортсменов очень высокие требования к питанию. Главное требование к питанию для достижения спортивного результата - это энергия, и следует питаться продуктами с высоким содержанием энергии, в противоположность пище с "быстрым выделением энергии". Если вы занимаетесь активными видами спорта, то вам нужно больше углеводов и белков, чем тому, кто занимается более спокойным видом спорта. И потом, даже гольф может быть активным видом спорта, если вести игру интенсивно в течение длительного времени. Помните; что избыток глюкозы, сахара, меда или леденцов направляет жидкость в желудочно-кишечный тракт, и при продолжительных спортивных нагрузках может усугубить обезвоживание. Хорошо утоляющий жажду кислый напиток из замороженного или консервированного фруктового сока - лучший напиток для поднятия энергии. В качестве добавок: Поливитамины и хелатные минеральные вещества. Антистрессовый В-комплекс. Витамин С, 1.000 мг. Витамин Е, 400 - 1.000 ME. Хелатные полиминеральные вещества. По одному каждого из них за завтраком и ужином. Цитохром С* и инозин*. Витамин В15, 50 мг. Октакозанол* 1 - 3 раза в день. Прием белковых добавок будет также неплохой идеей. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Первые признаки деменции в речи: как распознать проблемы на ранних стадияхДеменция является серьезным расстройством, влияющим на когнитивные функции человека, в частности на память, способность к принятию решений и речи Die ersten Anzeichen von Demenz in der Sprache: So erkennen Sie Probleme im FrühstadiumDemenz ist eine schwerwiegende Erkrankung, die die kognitiven Funktionen einer Person beeinträchtigt, darunter Gedächtnis, Entscheidungsfindung und Sprache Перші ознаки деменції в мовленні: як розпізнати проблеми на ранніх стадіяхДеменція є серйозним розладом, який впливає на когнітивні функції людини, зокрема на пам'ять, здатність до прийняття рішень та мовлення Охолоджувач стисненого повітря BEKOBLIZZ серії LC12-LC480, G3/8" - G2"Дізнайтеся про охолоджувачі стисненого повітря BEKOBLIZZ LC12-LC480: ефективне зниження температури, захист від конденсату та підвищення продуктивності пневмосистем. Замовляйте на pneumatyka.com.ua! Darf man während einer Diät Nudeln essen? Alles, was Sie wissen müssenNudeln sind in vielen Ländern, darunter auch in der Ukraine, eines der beliebtesten Produkte |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||