|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.12 - 01:05
Спортсмены| Питание
.jpeg)
У спортсменов очень высокие требования к питанию. Главное требование к питанию для достижения спортивного результата - это энергия, и следует питаться продуктами с высоким содержанием энергии, в противоположность пище с "быстрым выделением энергии". Если вы занимаетесь активными видами спорта, то вам нужно больше углеводов и белков, чем тому, кто занимается более спокойным видом спорта. И потом, даже гольф может быть активным видом спорта, если вести игру интенсивно в течение длительного времени. Помните; что избыток глюкозы, сахара, меда или леденцов направляет жидкость в желудочно-кишечный тракт, и при продолжительных спортивных нагрузках может усугубить обезвоживание. Хорошо утоляющий жажду кислый напиток из замороженного или консервированного фруктового сока - лучший напиток для поднятия энергии. В качестве добавок: Поливитамины и хелатные минеральные вещества. Антистрессовый В-комплекс. Витамин С, 1.000 мг. Витамин Е, 400 - 1.000 ME. Хелатные полиминеральные вещества. По одному каждого из них за завтраком и ужином. Цитохром С* и инозин*. Витамин В15, 50 мг. Октакозанол* 1 - 3 раза в день. Прием белковых добавок будет также неплохой идеей. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Rice and pasta: why they are not healthier than sweetsStudies show that common foods like rice and pasta can be just as harmful to health as confectionery Reis und Nudeln: Warum sie nicht gesünder sind als SüßigkeitenStudien zeigen, dass gängige Lebensmittel wie Reis und Nudeln genauso gesundheitsschädlich sein können wie Süßwaren Ryż i makaron: dlaczego nie są zdrowsze od słodyczyBadania pokazują, że popularne produkty spożywcze, takie jak ryż i makaron, mogą być tak samo szkodliwe dla zdrowia jak słodycze Рис і макарони: чому вони не корисніші за солодощіДослідження показують, що звичні продукти, як рис і макарони, можуть бути не менш шкідливими для здоров'я, ніж кондитерські вироби System rozliczania marihuany medycznej na Ukrainie: nowy krok w dziedzinie opieki zdrowotnejNa Ukrainie wprowadzono nowy system rozliczania marihuany leczniczej, którego celem jest zwiększenie kontroli nad używaniem tego narkotyku w celach medycznych |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||