19.11 - 22:24

Изящная диета


 

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам.

Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

 

При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай

 

1-й день

7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

 

2-й день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.

15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

 

3-й день

7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной телятины.

15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

 

4-й день

7.30 - 2 мандарина.

8.00 - ячменная каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварных кальмаров.

15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.

17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.

19.00 - яичница с помидорами.

19.30 - отварные овощи, биойогурт.

 

5-й день

7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной куриной грудки.

15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

 

6-й день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - тушеные овощи.

15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - омлет с грибами.

19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.

 

7-й день

1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

SuperVita.ru - всё о здоровье

Ключевые слова:
Читайте также:

Фисташки – маленькие орешки с большими преимуществами для здоровья: мнение врачей

Фисташки уже давно известны как вкусный и питательный перекус, но медики отмечают: польза этих орехов выходит далеко за пределы простой сытости
Подробнее »»

Фісташки — маленькі горішки з великими перевагами для здоров’я: думка лікарів

Фісташки вже давно відомі як смачний і поживний перекус, але медики наголошують: користь цих горіхів виходить далеко за межі простої ситості
Подробнее »»

Ежедневный душ: привычка, которая может повредить здоровью кожи

В современном мире ежедневное принятие душа стало неотъемлемой частью личной гигиены для миллионов людей
Подробнее »»

Codzienny prysznic: nawyk, który może zaszkodzić zdrowiu Twojej skóry

W dzisiejszym świecie codzienne branie prysznica stało się nieodłączną częścią higieny osobistej dla milionów ludzi
Подробнее »»

Daily Shower: A Habit That Can Harm Your Skin

In today’s world, daily showering has become an integral part of personal hygiene for millions of people
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua