19.11 - 22:24

Изящная диета


 

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам.

Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

 

При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай

 

1-й день

7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

 

2-й день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.

15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

 

3-й день

7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной телятины.

15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

 

4-й день

7.30 - 2 мандарина.

8.00 - ячменная каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварных кальмаров.

15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.

17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.

19.00 - яичница с помидорами.

19.30 - отварные овощи, биойогурт.

 

5-й день

7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной куриной грудки.

15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

 

6-й день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - тушеные овощи.

15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - омлет с грибами.

19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.

 

7-й день

1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

SuperVita.ru - всё о здоровье

Ключевые слова:
Читайте также:

Tea with spices to strengthen immunity: useful recipes and properties

In the cold seasons, when the body is especially vulnerable to viruses and colds, it is important to pay attention to supporting the immune system
Подробнее »»

Tee mit Gewürzen zur Stärkung der Immunität: nützliche Rezepte und Eigenschaften

In der kalten Jahreszeit, wenn der Körper besonders anfällig für Viren und Erkältungen ist, ist es wichtig, auf die Unterstützung des Immunsystems zu achten
Подробнее »»

Herbata z przyprawami wzmacniająca odporność: przydatne przepisy i właściwości

W okresie przeziębień, kiedy organizm jest szczególnie podatny na wirusy i przeziębienia, ważne jest, aby zwrócić uwagę na wspomaganie układu odpornościowego
Подробнее »»

Чай зі спеціями для зміцнення імунітету: корисні рецепти та властивості

У холодні сезони, коли організм особливо вразливий до вірусів і застуд, важливо звертати увагу на підтримку імунної системи
Подробнее »»

Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybierana

Kleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua