Вред полного отказа от соли: что говорят эксперты

Вред полного отказа от соли: что говорят эксперты

Полный отказ от соли является одной из тенденций в современном питании, ведь многие убеждены, что уменьшение потребления соли является полезным для здоровья. Однако, по данным исследований, недостаточное потребление соли также может оказать негативное влияние на организм.

Соли нужны для правильной работы нервной системы и мускул, также для сохранения равновесия воды в организме. Недостаточное потребление соли может привести к различным проблемам, включая снижение АД, что может вызвать головную боль и головокружение.

С другой стороны, чрезмерное потребление соли также вредно для здоровья, поскольку может привести к повышению АД, что, в свою очередь, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому важно придерживаться рекомендаций по потреблению соли, установленных Всемирной организацией здравоохранения.

В целом эксперты подчеркивают, что здоровое питание заключается в сбалансированном потреблении соли, избегании чрезмерного или недостаточного потребления. Для многих людей важно следить за количеством потребляемой соли, особенно тем, кто страдает гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Таким образом, следует помнить, что соль является важным компонентом нашего питания, и важно соблюдать сбалансированный подход к его потреблению. Эксперты советуют избегать как полного отказа от соли, так и ее чрезмерного потребления, следуя рекомендациям здорового питания и рационированию количества потребляемой соли.