|
|||||||||
|
|
||||||||
08.05 - 23:18
Warzywa, które utrzymują zdrowe serce: zalecenia kardiologów| Здоровье
Warzywa, które utrzymują zdrowe serce: zalecenia kardiologów W badaniu przeprowadzonym przez kardiologów stwierdzono, że niektóre warzywa mają szczególne korzyści dla zdrowia serca. Według badań opublikowanych w „Journal of Cardiology” najkorzystniejsze dla serca są brokuły i szpinak. Według wyników regularne spożywanie brokułów i szpinaku może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca o 15-20%. Dzieje się tak dzięki zawartości w tych warzywach przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi i wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych. Ponadto badanie wykazało, że warzywa bogate w potas mają również pozytywny wpływ na serce. Warzywa takie jak ziemniaki, buraki i pomidory mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia. Włączenie tych warzyw do diety może być szczególnie korzystne dla osób z grupy wysokiego ryzyka chorób serca, a także dla tych, u których zdiagnozowano już problemy z sercem. Regularne spożywanie tych warzyw może pomóc zmniejszyć ryzyko powikłań i poprawić stan układu sercowo-naczyniowego. Nawet niewielki wzrost spożycia brokułów, szpinaku i innych warzyw bogatych w potas może mieć zauważalny wpływ na zdrowie serca. Dlatego też zalecenia kardiologów dotyczące zbilansowanej diety i włączania tych warzyw do codziennej diety są istotne dla utrzymania zdrowia serca. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Erhöhtes Auftreten von Gicht und Bluthochdruck: zwei Krankheiten, die das Gichtrisiko erhöhenGicht und Bluthochdruck sind zwei häufige Krankheiten, die weltweit ständig zunehmen Zwiększona częstość występowania dny moczanowej i nadciśnienia: dwie choroby zwiększające ryzyko dny moczanowejDna moczanowa i nadciśnienie to dwie powszechne choroby, których liczba stale rośnie na świecie. Збільшення випадків подагри та гіпертонії: дві хвороби, що збільшують ризик подагриПодагра та гіпертонія - два поширені захворювання, які постійно зростають у світі. Dlaczego zielona herbata jest zdrowym napojem: przegląd przydatnych właściwościZielona herbata znana jest z wielu dobroczynnych właściwości, dzięki czemu jest popularnym napojem na całym świecie. Warum grüner Tee ein gesundes Getränk ist: Nützliche Eigenschaften im ÜberblickGrüner Tee ist für seine vielen wohltuenden Eigenschaften bekannt, die ihn zu einem beliebten Getränk auf der ganzen Welt gemacht haben. |
|||||||||
|