Спалюючими жир продуктами багато фахівців називають авокадо, горіхи, банани, йогурти, оливкову олію та низку інших.

Тим часом, як вважає дієтолог Енкарні Перес, з користю цих продуктів для схуднення далеко не все однозначно.

Багато хто з них сам по собі калорійний і при непомірному споживанні дає зворотний ефект. А якщо їх ще вживають разом, про схуднення можна взагалі забути.

Наприклад, невеликий «легкий» салат з авокадо, яйцями, волоськими горіхами, тунцем і із заправкою оливковою олією дає відразу півтори тисячі калорій, що майже дорівнює денній нормі при схудненні.

Тому фахівець радить вживати так звані «легкі» продукти з тією самою помірністю, що й решту їжі.

«Поїдаючи їх у великій кількості людина, яка мріє схуднути, сам того не усвідомлюючи лише додає у вазі», — попереджає дієтолог.

https://newsyou.info/