|
|||||||||
|
|
||||||||
19.05 - 11:48
Як корисні звички можуть нашкодити організму, розповіли лікарі| Здоровье
Як корисні звички можуть нашкодити організму, розповіли лікаріПравильно харчуватися і багато рухатися-корисно для здоров’я, нагадують лікарі. Однак деякі сприймають подібні поради як “виклик” і зловживають корисними звичками. Експерти розповіли, до чого може привести “занадто” здоровий спосіб життя. Салат“Салатні листя-відмінна низькокалорійна їжа. Проте, однією зеленню неможливо обійтися”, – заявила дієтологиня. Салат не може забезпечити організм усіма поживними речовинами, необхідними для здоров’я, такими як білки, вуглеводи і корисні жири. У надлишку салат може навіть порушити травлення і, в крайніх випадках, ускладнити засвоєння інших важливих поживних речовин, наприклад, заліза. “Якщо салат становить більше 50% вашого раціону, пора переосмислити свою дієту”, – додала експертка. ВодаЛюдині необхідно пити чисту воду протягом дня. Однак не варто змушувати себе випивати велику кількість води, інакше це може привести до зниження електролітів, таких як натрій і калій, в кровотоці, сказала лікар. Вона не рекомендувала пити більше 2,5 літрів води в день. СонЗдоровий сон – також один з найважливіших елементів стану людини. Лікар Тім Бонд попередив, що занадто довгий сон може бути небезпечним для здоров’я. За його словами, люди, які сплять від 9 до 11 годин на день, на 21% частіше стають діабетиками, у них на 38% підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Експерт рекомендує спати не більше 7-9 годин на день. ВітаміниВітаміни, як і інші добавки, варто приймати тільки порадившись з лікарем. При прийомі занадто великої кількості вітамінів можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, стверджує дієтолог Керрі Ракстон. Зокрема, вітамін D в надлишку викликає нудоту, а при тривалому неправильно прийомі вплинути на здоров’я кісток. https://newsyou.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|