|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.05 - 11:36
Скільки солодощів можна їсти за день, щоб не набирати вагу| Здоровье
.jpeg)
Скільки солодощів можна їсти за день, щоб не набирати вагуБез солодкого жити дуже важко! І зовсім не обов’язково повністю виключати його з раціону, навіть якщо ти намагаєшся схуднути. Головне — дотримуватися рекомендацій фахівців. За рекомендаціями МОЗ денна доза цукру для дорослої людини дорівнює приблизно 25-50 грам – це приблизно 5-10 чайних ложок цукру. Саме така кількість солодощів не має негативного впливу на шкіру та фігуру. І навіть вписується в дієтичні рамки — якщо не йдеться про кетодіету та інші низьковуглеводні плани для схуднення. Звичайно, в ці 5-10 чайних ложок слід включати не тільки чистий цукор та десерти, а й усі підсолоджені продукти: соуси, йогурти, сніданки швидкого приготування тощо. Але якщо намагатися їх менше їсти, твій раціон не стане надто суворим. Натомість у тебе з’явиться більше приводів тішити себе смачними! Приблизні еквіваленти 50 г цукру
Крім цього, цукор міститься ще й у фруктах і меді — багато людей часто про це забувають і не враховують їх у денній нормі споживання вуглеводів. Вчись балансувати раціон, додаючи в нього допустиму кількість цукру: як з натуральних продуктів, так і у вигляді кондитерських виробів. Так, на це може піти чимало зусиль та часу. Але в результаті ти навчишся на око визначати допустимі порції солодощів — і жодні зриви не будуть тобі страшні! https://newsyou.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||