|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.06 - 16:38
Судороги ног во время плавания: советы, которые сохранят жизнь| Здоровье
.jpeg)
Спасатель Сергей Ежов рассказал, что делать, если во время купания вы почувствовали резкий спазм мышц в ногах. Многие горожане стремятся уйти от зноя ближе к водоемам. Именно поэтому любителям пляжей стоит вспомнить правила безопасного отдыха, пишет МедикФорум. Сергей Ежов отметил, что в такие жаркие летние дни не стоит резко заходить в воду и долго в ней находиться. Несмотря на прогретый воздух, температура воды составляет примерно 19 градусов. Это может провоцировать спазмы сосудов и мышц. Если судороги застали врасплох, сделайте глубокий вдох и полностью погрузитесь в воду. Затем возьмитесь за большой палец ноги и с силой потяните на себя ступню. Старайтесь пробыть в таком положении максимально долго. Если судорога и не пройдет, то ослабнет. Затем снова сделайте глубокий вдох и тщательно разотрите икроножную мышцу. Причинами судорог могут быть обезвоживание, недостаток в организме магния и калия. Чтобы свести к минимуму такие ситуации, не забывайте пить достаточное количество воды. Ешьте продукты либо принимайте витамины, в составе которых есть магний и калий. Кроме этого, причинами судорог могут стать варикоз, переохлаждение и неудобная обувь.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. Benannt als das nützlichste Getreide für die GesundheitForscher untersuchen weiterhin den Nutzen verschiedener Produkte für die menschliche Gesundheit, und eines der Ergebnisse dieser Studien ist die Identifizierung der nützlichsten Getreidesorten Named the most useful cereal for healthResearchers continue to study the usefulness of various products for human health, and one of the results of these studies is the identification of the most useful cereals Названа наиболее полезная крупа для здоровьяИсследователи продолжают изучать полезность различных продуктов для здоровья человека, и одним из результатов этих исследований является выявление самой полезной крупы Названо найбільш корисну крупу для здоров'яДослідники продовжують вивчати корисність різних продуктів для здоров'я людини, і одним з результатів цих досліджень є виявлення найкориснішої крупи. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||