|
|||||||||
|
|
||||||||
04.06 - 09:03
Медики поделились простыми методиками улучшения памяти| Здоровье
Способность обучаться является самым удивительным и важным качеством здорового человека. Эта функция напрямую связана с нашей памятью и логическим мышлением. Однако со временем способность к обучению может ослабнуть, а как не дать этому случиться мы и поговорим в представленной статье. Вот несколько эффективных советов для улучшения способности запоминать информацию.
Карточки памяти – это очень эффективное упражнение для развития нашей обучаемости. Суть его заключается в том, что некое значимое событие вы отмечаете на маленьком листке бумаге в виде какого-нибудь символа, числа или фразы. На неделю или даже две, вы откладываете вашу карточку и забываете о ней. С помощью телефонного напоминания в указанный срок вы достаете карточку и, глядя на рисунок, фразу или цифру, пытаетесь детально вспомнить цепь событий, которые предшествовали записи. Доказано, что это упражнение способствует укреплению проводящих нейронных связей в головном мозгу. Поэтому школьные экзамены являются не только способом проверки знаний учащихся, но и эффективным процессом обучения. Синтезируйте старую и новую информацию Сравнивайте новую информацию с тем, что вам уже известно — так вы лучше усвоите новые данные и в будущем, вам легче будет их припомнить. Это упражнение очень сильно отличается от простого заучивания. Например, если в школе на уроке физики вы услышали что-то о теплопередаче, то попробуйте для начала осмыслить это понятие через призму имеющихся знаний и жизненного опыта. Например, вспомните, как передается тепло к вашим рукам от горячей чашки. Рефлексия В конце дня или после важного совещания потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить цепь прошедших событий. Проведите анализ поступков и действий, где бы вы поступили иначе, зная возможные последствия. Психологи из Гарвардского университета бизнеса и финансов утверждают, что анализ своего прошедшего дня способен увеличить продуктивность рядового сотрудника на 30%. Калибровка Поскольку человек склонен создавать ложные воспоминания, как можно чаще проводите анализ ваших знаний и опыта. Станьте ученым, который ревностно подвергает исследованию собственную память. Проверяйте соответствие ваших суждений безусловной реальности. Этот пункт очень важен, так как все мы порой являемся жертвами иллюзии. Мы бываем, уверены в том, что наше мнение по тому или иному вопросу безупречно, в то время как ясное, казалось бы, воспоминание, оказывается, к примеру, сценой из просмотренного фильма, или просто иллюзией памяти. Med2 newsyou. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem Эффективность использования эфирных масел в борьбе с прыщами на лицеБольшая часть населения сталкивается с проблемой прыщей на лице, что может существенно портить настроение и влиять на самоуважение. |
|||||||||
|