|
|||||||||
|
|
||||||||
15.04 - 16:43
Почему дневной сон на работе полезен для человека| Здоровье
Сомнологи отмечают, что руководители различных организаций должны поощрять дневной сон сотрудников: это улучшает качество работы, а также положительно сказывается на здоровье самого человека. Отдохнувший работник способен гораздо эффективнее трудиться. Чтобы восстановить силы, необходимо всего лишь 15-20 минут, пишет sobesednik.ru. Доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов говорит, что в ведущих мировых компаниях такая практика существует, там относятся к дневному сну с пониманием. Президент Российского общества сомнологов также отметил, что всего полчаса достаточно, чтобы улучшить память и внимание на несколько часов. Такая привычка гораздо полезнее, чем борьба с сонливостью или употребление кофе и энергетиков. Если вам повезло с работодателем и он не возражает против дневного отдыха, устраивайте себе экспресс-сон примерно в 14-15 часов, но не позже. Роман Бузунов отмечает, что можно спать в кресле или на диване, при этом надеть специальную повязку на глаза, чтобы в них не попадал свет, воспользоваться при необходимости берушами. Лучше, если в организации есть специальные комнаты для отдыха. Кроме того, многие люди уходят с рабочего места и спят в своем авто. Однако сомнолог предупредил: людям с ночной бессонницей днем спать противопоказано даже 15 минут. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Einfluss des Zähneputzens auf die Lebenserwartung: Das haben Studien gezeigtGibt es einen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Langlebigkeit Impact of brushing teeth on life expectancy: what studies have shownIs there a connection between oral health and longevity Влияние чистки зубов на продолжительность жизни: что показали исследованияЕсть ли связь между здоровьем полости рта и продолжительностью жизни Вплив чищення зубів на тривалість життя: що показали дослідженняЧи є зв'язок між здоров'ям ротової порожнини та тривалістю життя Полезные пищевые привычки для борьбы с запоромЗапор – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди в мире. |
|||||||||
|