|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.04 - 16:27
Десять ложек: диета для ленивых| Здоровье
.jpeg)
Спорт, здоровая еда и подсчет калорий – не каждый способен выдержать такой натиск ради здоровья. Но есть и более простые способы сбросить лишние килограммы. Большое количество людей хочет избавиться от избыточного веса, но тратить время на спортзал и бесконечно контролировать рацион питания готовы не все, пишет politeka.net. Таким людям понравится диета «Десять ложек». Кардинально менять рацион не придется. Ежедневно должно быть 3 приема пищи по 10 столовых ложек в каждом. Кроме того, ужин – не позднее, чем за 4 часа до сна. Рекомендуется воздержаться от быстрых углеводов: конфет, пирожных, тортов, печенья и других подобных продуктов. Кроме того, лучше отказаться от еды, приготовленной во фритюре, и от полуфабрикатов. Для перекуса между утренним и обеденным приемами пищи рекомендуются фрукты. А вот от чая, даже несладкого, и кофе лучше отказаться. Важно пить достаточное количество чистой негазированной воды. Если перед сном появился голод, можно выпить стакан теплой воды, при отсутствии заболеваний ЖКТ – с лимонным соком или чайной ложкой меда. У многих диет есть противопоказания, которые связаны с индивидуальными особенностями организма, хроническими заболеваниями. Поэтому сначала стоит проконсультироваться с врачом и выяснить, какой рацион будет полезен определенному человеку. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. Украинские источники молодости: тайна действенного напиткаВ современном мире, где стресс, загрязненная среда и плохие привычки угрожают здоровью, многие ищут эффективные способы продления жизни и сохранения молодости. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||