|
|||||||||
|
|
||||||||
24.01 - 15:09
Врач рассказала об опасности для тех, кто переболел гриппом| Здоровье
В Украине зафиксирована повышенная заболеваемость гриппом и ОРВИ, хотя, по данным Минздрава, эпидемии нет. Ошибочно полагать, что те, кто в этом сезоне уже переболел гриппом, находятся в безопасности. Эти люди также в группе риска из-за ослабленного иммунитета, сообщает ГолосUA. По словам врача Виктории Савицкой, укрепить иммунитет поможет сбалансированное и правильное питание. Так, зимой категорически запрещено пропускать завтрак, ведь организму на холоде нужно согреться. Лучшими «обогревателями» являются каши — овсяная, гречневая, кукурузная и рисовая. «На обед обязательно ешьте горячее. Обязательно в течении дня съедать грамм 150-200 мяса, морепродуктов или рыбы – чтоб восполнить потребность в белках. Для иммунитета и хорошей работы пищеварительного тракта полезны натуральные кисломолочные продукты. Хотя бы раз в день выпивайте стакан кефира, ряженки, натурального йогурта», - рассказала она. Обязательным элементом в рационе в зимний период должны быть овощи и фрукты. Хорошо укрепляют иммунитет цитрусовые, гранат, малина, шиповник, зеленый лук и зелень. Также не нужно забывать и о правилах гигиены. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Шпинат: полезные свойства и пять причин его использования в ежедневном питанииШпинат – это зеленое растение с богатым месторождением витаминов и минералов, которое отличается своей сочностью и нежным вкусом. Шпинат: корисні властивості та п'ять причин його використання в щоденному харчуванніШпинат - це зелена рослина з багатим родовищем вітамінів і мінералів, яка відзначається своєю соковитістю та ніжним смаком. Wpływ szczotkowania zębów na oczekiwaną długość życia: co wykazały badaniaCzy istnieje związek między zdrowiem jamy ustnej a długowiecznością Einfluss des Zähneputzens auf die Lebenserwartung: Das haben Studien gezeigtGibt es einen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Langlebigkeit Impact of brushing teeth on life expectancy: what studies have shownIs there a connection between oral health and longevity |
|||||||||
|