|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 13:05
Эндокринолог рассказала о пользе езды на велосипеде| Спорт
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какое влияние на организм оказывает регулярная езда на велосипеде, и от каких заболеваний помогает избавиться такой вид спорта. Не секрет, что физическая активность имеет решающее значение для сохранения красоты, молодости и здоровья тела. Причем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно небольших, но при этом регулярных нагрузок, и вы забудете о многих болезнях. «В Дании провели исследование, которое продолжалось 20 лет, в нем участвовали 23 732 мужчин и женщин. Обычные обыватели, которые пользовались велосипедом для поездок на работу и прогулок по городу. 60% ездили в день всего 8 минут, 20% — более 15 минут. Результаты показали значимое улучшение здоровья по отношению к сторонникам автомобилей», — говорит эксперт. В частности, имеет место снижение сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Риск появления ишемической болезни сердца уменьшился у испытуемых на 19%. У тех, кто регулярно пользовался велосипедом, значительно улучшилась ситуация с артериальным давлением и обменом веществ. У некоторых полностью исчез преддиабет. Научно доказано, что люди, которые используют велосипед для поездок на работе, на 16% меньше страдают от ожирения, реже сталкиваются с гипертонией. Сколько ездить на велосипеде для получения таких результатов? Универсальной для всех нормы нет. Все зависит от исходных факторов и проблем со здоровьем. Рекомендация ученых — как минимум, полтора часа в неделю. При этом желательно ехать не слишком расслабленно, до легкого пота. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. Украинские источники молодости: тайна действенного напиткаВ современном мире, где стресс, загрязненная среда и плохие привычки угрожают здоровью, многие ищут эффективные способы продления жизни и сохранения молодости. |
|||||||||
|