|
|||||||||
|
|
||||||||
12.01 - 12:33
Врачи назвали особую зарядку от давления| Спорт
Физическая активность весьма полезна при гипертонии, но резкие движения могут принести вред. Врачи выявили пользу праздничных танцев для понижения давления. Повышенное давление сильно мешает нормальной жизни и отдыху, ведь оно проявляется с головной болью и шумом в ушах. Эти симптомы нельзя игнорировать и терпеть. Врачи назвали особую зарядку от давления, которую можно делать во время праздников. Зарядка помогает нормализовать давление и повысить тонус. Вид зарядки можно подобрать индивидуально, но врачи советуют на праздники использовать восточные танцы, как лечебную физкультуру. Этот вывод основывается на проведённом врачами исследовании, в ходе которого был выявлен самый успешный способ лечения гипертонии. В исследовании участвовали 40 летние женщины с гипертонией, которые были разделены на 2 группы. Первая группа использовала для лечения гимнастику, вторая — восточные танцы. Исследование показало, что танцы способствуют лечению гипертонии лучше любых упражнений, а сами движения повышают настроение. Польза восточных танцев для организма обусловлена плавностью движений и необходимой нагрузкой на мышцы. Это поможет улучшить кровоток и избавиться от головной боли даже во время праздника. Также, танцы способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению пищеварения. Восточный танец считается отличной профилактикой гипертонии, ведь ритмичное дыхание и плавные движения помогут лучше чувствовать своё тело. Такой танец гипертоника следует делать без употребления алкоголя и переедания. Сам танец не должен перенапрягать человека, и при чувстве головокружения лучше сделать паузу. Зарядка должна длиться не более 30 минут, после чего следует 5-10 минут перерыва. Восточные танцы — это красивые и полезные движения, которые даже при болезнях позволят наслаждаться праздником. Перед выполнением танца нужно сделать небольшую разминку для разогрева и подготовки мышц к упражнению. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Spinat: nützliche Eigenschaften und fünf Gründe für seine Verwendung in der täglichen ErnährungSpinat ist eine grüne Pflanze mit einem reichen Vorrat an Vitaminen und Mineralstoffen, die sich durch ihre Saftigkeit und ihren delikaten Geschmack auszeichnet. Spinach: useful properties and five reasons for its use in daily nutritionSpinach is a green plant with a rich deposit of vitamins and minerals, which is noted for its juiciness and delicate taste. Шпинат: полезные свойства и пять причин его использования в ежедневном питанииШпинат – это зеленое растение с богатым месторождением витаминов и минералов, которое отличается своей сочностью и нежным вкусом. Шпинат: корисні властивості та п'ять причин його використання в щоденному харчуванніШпинат - це зелена рослина з багатим родовищем вітамінів і мінералів, яка відзначається своєю соковитістю та ніжним смаком. Wpływ szczotkowania zębów na oczekiwaną długość życia: co wykazały badaniaCzy istnieje związek między zdrowiem jamy ustnej a długowiecznością |
|||||||||
|