|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.11 - 10:21
Физические тренировки снижают риск развития депрессии| Спорт
.jpeg)
В исследовании приняли участие восемь тысяч человек Специалисты из Массачусетской больницы выяснили, как активный образ жизни влияет на душевное состояние, пишет healthline.com. Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств. Часто люди недооценивают опасность затяжных угнетенных состояний и не предпринимают должных мер. При этом депрессия сильно вредит физическому здоровью человека. На момент эксперимента никто из участников не страдал от депрессии. Добровольцы предоставили образцы крови, а также рассказали об уровне физической подготовки и образе жизни. На протяжении двух лет эксперты наблюдали за испытуемыми. У участников, предпочитавших держаться в стороне от физической деятельности, появились признаки психического расстройства. И наоборот, любители активного образа жизни с меньшей вероятностью демонстрировали симптомы депрессии. Эксперты обнаружили: физическая активность в течение четырех часов в неделю снижает вероятность возникновения депрессивных эпизодов на 17%. Примечательно, что не имеет значения, какой будет тип тренировки. Обычная прогулка, занятия йогой, зажигательный танец, плавание и бег равнозначно улучшают психическое здоровье. Специалисты подчеркивают: всего 35 минут в день достаточно, чтобы зарядиться энергией, улучшить самочувствие, «разгрузить» голову. Кроме того, занятия способствуют снижению веса, нормализации уровня сахара в крови, преодолению социальной изоляции. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Названа наиболее полезная крупа для здоровьяИсследователи продолжают изучать полезность различных продуктов для здоровья человека, и одним из результатов этих исследований является выявление самой полезной крупы Названо найбільш корисну крупу для здоров'яДослідники продовжують вивчати корисність різних продуктів для здоров'я людини, і одним з результатів цих досліджень є виявлення найкориснішої крупи. 6 najbardziej szkodliwych pokarmów dla wątroby: zwiększ swoją świadomość zdrowotnąWątroba to niezwykle ważny narząd odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wytwarzanie żółci niezbędnej do prawidłowego trawienia. Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||