|
|||||||||
|
|
||||||||
13.03 - 09:20
Анита Луценко рассказала о пользе упражнений Кегеля| Спорт
Интимная гимнастика поможет вам укрепить внутреннюю часть бедра. Слабая внутренняя часть бедра – проблема, которая беспокоит многих женщин. На своей странице в Instagram известный фитнес-тренер Анита Луценко подробно объяснила, как можно подтянуть эти мышцы и какие наиболее распространенные факторы приводят к их дряблости. "Эта зона напрямую зависит от мышц внутренних – "женских"! Вам нужно ежедневно тренировать мышцы тазового дна, если: Вы рожали; Для решения проблемы дряблости внутренней части бедра Анита советует воспользоваться сокращением мышц по методике Кегель. "50-100 сокращений по методике Кегель. Сократить все, что сможете (кроме ануса) и очень медленно расслабить. При этом значительно подтягивается живот", – описала фитнес-тренер. При этом Луценко советует обратиться с этим вопросом к гинекологу и не стесняться его спрашивать об этом. "Недержанием мочи страдают 40% женщин на Земле (я была в шоке, узнав)! Но это решаемо! Кегель или лазерная коррекция. Сначала пробуйте упражнения Кегеля. Не стесняйтесь спрашивать врачей! Хороший гинеколог должен подсказать!" – говорит Луценко. Конечно же, Анита настоятельно рекомендует не забывать о фитнес-тренировках. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Happy life: Secrets of joy in the modern worldA happy life is always a hot topic for discussion, especially in today's world where stress and uncertainty are always present. Glückliches Leben: Geheimnisse der Freude in der modernen WeltEin glückliches Leben ist immer ein heißes Diskussionsthema, insbesondere in der heutigen Welt, in der Stress und Unsicherheit immer präsent sind Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. |
|||||||||
|