|
|||||||||
|
|
||||||||
01.01 - 10:09
Йога-подводные рифы| Спорт
Йога – древняя индийская практика, направленная на гармоничное развитие тела и духа. Практиковать йогу может любой человек, здесь нет никаких ограничений по полу или возрасту. Временными противопоказаниями могут являться: острая форма какого-либо заболевания, послеоперационный период. Возможность занятий при любом заболевании определяется исходя из индивидуальной ситуации. Не пытайтесь во время занятий йогой пересиливать себя, передерживать позы и терпеть болезненные состояния, копируя людей, которые явно выполняют асаны лучше вас. Вы должны только выполнять рекомендации инструктора и прислушиваться к собственному телу. Йога – это работа, прежде всего, с собой. Постепенно ваша растяжка станет хорошей, а суставы начнут раскрываться полностью, что даст возможность выполнять сложные асаны. Не рассчитывайте, что в короткие сроки освоите сложные упражнения. Новичкам необходимо в первые месяцы произвести полную подготовку мышц, суставов и связок к углубленной практике. Для этого вы будете практиковать суставную гимнастику, Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) и другие комплексы, которые являются основой йогической практики. Инструктор познакомит вас с основными асанами и дыхательными упражнениями, выполняя которые вы полностью подготовите себя к дальнейшей практике и запустите программу полного выздоровления организма. Опытный инструктор также порекомендует очищение организма. Те способы чистки, которые мы выполняем ежедневно, недостаточны, так как воздействие их лишь поверхностно. Инструктор расскажет, какие способы очистки лучше использовать практикующему, и пояснит все тонкости их выполнения. Многие йогические центры предоставляют такую услугу, как совместное проведение очистительных процедур. Практикуя йогу, вы постепенно начнете замечать, что изменения происходят не только в организме, но и с вашим сознанием. Спокойствие будет сопутствовать вам в течение того времени, пока йогическая практика будет составлять часть вашей повседневной жизни.
Подробнее: http://www.justlady.ru/articles-135451-yoga-podvodnye-rify#ixzz5b0UuaxRV Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. Benannt als das nützlichste Getreide für die GesundheitForscher untersuchen weiterhin den Nutzen verschiedener Produkte für die menschliche Gesundheit, und eines der Ergebnisse dieser Studien ist die Identifizierung der nützlichsten Getreidesorten Named the most useful cereal for healthResearchers continue to study the usefulness of various products for human health, and one of the results of these studies is the identification of the most useful cereals |
|||||||||
|