|
|||||||||
|
|
||||||||
29.11 - 15:03
Хочешь попу, как у Дженнифер Лопес? Делай это упражнение!| Спорт
Мы не устаем восхищаться Дженнифер Лопес в целом, и ее фигурой в частности. Чего только стоят легендарные ягодицы певицы, которые она, между прочим, застраховала на несколько миллионов долларов. Как оказалось, подобное сокровище досталось Джен не только благодаря горячим латиноамериканским генам, но и благодаря специальной системе упражнений, разработанной ее личным тренером Дэвидом Киршем.
Главное упражнение, способное сделать твою попу такой же спортивной и аппетитной, как у Лопес, голливудский тренер позаимствовал у борцов сумо. Что нужно делать: Стань ровно, расставив ноги немного шире, чем ширина плеч. Согни левую ногу в колене, подними ее вверх и сделай ею круговое движение. Верни ногу обратно на пол и сделай ею боковой удар (мах в сторону), после чего сразу же присядь, как это делают сумоисты. Теперь нужно выпрямить ноги в коленях и подпрыгнуть, оторвав носки и пятки от пола.
Как только тебе удастся освоить «выпады сумо», попробуй глубокие приседания-плие на носочках – регулярно выполняемые, они доведут твои формы до совершенства. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. Benannt als das nützlichste Getreide für die GesundheitForscher untersuchen weiterhin den Nutzen verschiedener Produkte für die menschliche Gesundheit, und eines der Ergebnisse dieser Studien ist die Identifizierung der nützlichsten Getreidesorten Named the most useful cereal for healthResearchers continue to study the usefulness of various products for human health, and one of the results of these studies is the identification of the most useful cereals |
|||||||||
|