Учёные рекомендуют кандидатам в долгожители больше бегать и спать

Австралийские специалисты провели эксперимент, задачей которого было определение причин, влияющих на продолжительность человеческой жизни.

В ходе данного исследования учёные проанализировали медицинские карточки почти 200 тыс. добровольцев. Рассмотрев образ жизни тестируемых, они пришли к выводу, что избежать ранней смерти очень просто: нужно больше бегать и спать.

Австралийцы выяснили, что каждый час физической активности, подобной бегу, сокращает вероятность преждевременного ухода из жизни на 14%. У испытуемых, предпочитающих проводить время в неподвижном сидении на диване перед телевизором, медицинская история, как правило, более богатая, что в результате приводит к неспособности организма справляться с болезнями и смерти.

Для тех, кто считает себя и регулярные утренние пробежки несовместимыми, учёные предложили приятную альтернативу, подчёркивает 365news.biz. Оказывается, эффект аналогичный бегу имеет здоровый сон. Каждый дополнительно проведённый на кровати час снижает риск появления смертельных заболеваний на 6%.

Кроме того австралийцы обнаружили, что сидячая работа увеличивает опасность преждевременной смерти на 4%. Но даже кратковременные «вспышки» подвижности во время рабочего дня позволяют нейтрализовать этот эффект.

Инф. 365news.biz