Нерегулярные занятия спортом приводят к ожирению

Голландские ученые установили: для пользы организму, физические упражнения должны быть регулярными.

Этот вывод основан на результатах исследования учеными активности двух типов: изнурительные занятия в спортивном зале один раз в неделю и незначительные регулярные физические нагрузки.

Как оказалось, желающим сжечь как можно больше калорий, и тем самым избавиться от лишних килограммов, необходимо выбрать второй вариант.

То есть регулярные умеренные физические нагрузки. И при этом не стоит каждый день бегать в фитнес-клуб. Регулярные пешие прогулки на работу и с работы, работа на садовом участке принесет Вам больше пользы, чем ежемесячные однодневные «приступы» спортивного вдохновения.

Инф. dietolog.com.ua