|
|||||||||
|
|
||||||||
01.03 - 15:08
Комплекс гимнастических упражнений для 4 летних детей| Спорт
Упр. 1. "Петушок хлопает крыльями". Стоя, слегка расставив ноги, поднять руки в стороны повыше ладонями вверх (вдох). Опустить руки и хлопнуть себя 3-4 раза ладонями по бедрам, произнося "тах-тах-тах" (выдох). Повторить 3-6 раз. Упр. 2. "Лошадка бежит". Пробежаться по комнате, поднимая повыше ноги. Упр. 3. Обычная ходьба. Продолжительность 20-30 с. Упр. 4. В руках теннисный мяч. Развести руки в стороны (вдох), вытя-нуть их вперед и переложить мяч из одной в другую руку (выдох), опустить руки (пауза). Повторить 4-б раз. Упр. 5. Развести руки в стороны (вдох), наклониться и переложить мяч под ногами из одной руки в другую (выдох), вернуться в исходное положение (пауза). Повторить 2-4 раза. Темп медленный. Упр. 6. Исходное положение - лежа на спине. Поднять согнутые ноги и передать мяч под обеими ногами. Можно перекладывать мяч то под правой, то под левой ногой. Повторить 2-4 раза. Тем медленный. Упр. 7. Исходное положение лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч. В руке мяч. Повернуть туловище и дотянуться рукой с мячом до другой руки, лежащей на коврике. Повторить 3-б раз в каждую сторону. Темп медленный. Упр. 8. Исходное положение стоя. Упражнение с большим мячом. Поднять мяч к груди обеими руками, локти отвести в стороны и бросить мяч вперед. Повторить 3-4 раза. Упр. 9. Исходное положение стоя. Поднять мяч над головой обеими руками и бросить из-за головы вперед. Повторить 2-б раз. Темп - средний. Упр. 10. Ходить простым шагом. На вопрос: "Как жук жужжит и машет крыльями?"-поднять руки в стороны и опустить через стороны вниз, произнося "ж-ж". Общая продолжительность упражнения 20-30 сек. Инф. medkarta.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Счастливая жизнь: Секреты радости в современном миреСчастливая жизнь всегда является актуальной темой для обсуждения, особенно в современном мире, где стресс и неуверенность всегда актуальны. Happy life: Secrets of joy in the modern worldA happy life is always a hot topic for discussion, especially in today's world where stress and uncertainty are always present. Glückliches Leben: Geheimnisse der Freude in der modernen WeltEin glückliches Leben ist immer ein heißes Diskussionsthema, insbesondere in der heutigen Welt, in der Stress und Unsicherheit immer präsent sind Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі |
|||||||||
|