|
|||||||||
|
|
||||||||
05.02 - 11:50
Бокс-аэробика: в бой с лишними килограммами!| Спорт
Бокс-аэробика – современный вид боевой аэробики, основанный на движениях, имитирующих движения боксера на ринге. Бокс-аэробику называют еще А-боксом. Эту силовую программу придумала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции. Ивонн, оставив кровавый большой спорт, полностью отдала себя созиданию прекрасного, а именно грации и гармонии человеческого тела. И у нее получилось. Бокс-аэробика дает не только возможность похудеть и повысить свои навыки самозащиты, но еще и станет для тебя очень увлекательным и безобидным для общества способом снять напряжение, стресс и раздражительность. Представь себе, как приятно, не «срываясь» на людях, отдавать весь накопленный негатив, вымешивая грушу. Ведь никто тебя не упрекнет, что на месте ее ты представляешь, к примеру, начальника или обидевшего тебя бойфренда. Бей до поражения!
Бокс-аэробика представляет собой удары, прыжки, выпады, которые связаны в интересные композиции, выполняемые под ритмичную музыку. Обязательными являются разминка, растяжка и заминка. Пренебрегать ими не стоит, чтобы не было нагрузки на сердце, мышечных болей и травм. Как и другие виды спорта, основанные на единоборствах, бокс-аэробика повысит твою самооценку, разовьет остроту реакции, улучшит координацию движений и поспособствует общей выносливости организма. Бокс-аэробика требует дополнительного снаряжения: перчаток, боксерской груши, скакалки. Как любая интенсивная кардиотренировка, этот вид боевой аэробики развивает дыхательную систему, укрепляет сердце, пропорционально развивает фигуру и прекрасно сгоняет лишние килограммы. Один час тренировки бокс-аэробики сжигает около 700 Ккал. Приблизительная стоимость месячного абонемента (12 занятий) – 450-600 грн. Клубы и студии Киева, в которых проводят занятия по бокс-аэробике: Черный лотос. Киквидзе 12А. MyFit. Днепровская набережная, 23. Sakura-Fit. Сеченова, 7-а Альбион. В.Гетьмана, 1 Киев Спорт Клуб. Бульвар Дружбы Народов, 5 Богатырь. Электриков, 26/30а Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. Benannt als das nützlichste Getreide für die GesundheitForscher untersuchen weiterhin den Nutzen verschiedener Produkte für die menschliche Gesundheit, und eines der Ergebnisse dieser Studien ist die Identifizierung der nützlichsten Getreidesorten Named the most useful cereal for healthResearchers continue to study the usefulness of various products for human health, and one of the results of these studies is the identification of the most useful cereals |
|||||||||
|