|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 22:51
Спорту все возрасты покорны: мнение экспертов| Спорт
Начинать интенсивные тренировки на выносливость можно в любом возрасте. Так считают французские специалисты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Изучение здоровых мужчин в «возрасте» показало, что интенсивные упражнения на выносливость дают немало преимуществ для сердца, независимо от возраста начинающего спортсмена. Положительные стороны физической нагрузки были очевидны у тех, кто начал заниматься до 30 лет и тех, кому перевалило за 40. Проведенное во Франции исследование наблюдало 40 мужчин, не имеющих сердечнососудистых факторов риска, в возрасте от 55 до 70 лет. Им были предложены бег, езда на велосипеде. Каждого участника оценивали по максимальной нагрузке, эхокардиографии в покое и физических упражнениях, анализировали сердечный ритм. Исследователи не обнаружили различий в тестах на сердечную эхокардиографию у мужчин различного возраста. «Таким образом», сказал Дэвид Matelot, исследователь, «несмотря на биологические изменения с возрастом, сердце все еще, даже в возрасте 40, поддается изменению при тренировке на выносливость. После 40-летнего возраста сердечные показатели не ухудшаются». Он добавил: «Тренировки на выносливость также полезны для плотности костной ткани, для мышечной массы, для окислительного стресса. И эти преимущества больше, если обучение было начато в раннем возрасте. Но никогда не слишком поздно, чтобы изменить свой образ жизни и стать физически активными. Это всегда будет полезно для сердца и благополучия». Инф. nauka24news.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Счастливая жизнь: Секреты радости в современном миреСчастливая жизнь всегда является актуальной темой для обсуждения, особенно в современном мире, где стресс и неуверенность всегда актуальны. Happy life: Secrets of joy in the modern worldA happy life is always a hot topic for discussion, especially in today's world where stress and uncertainty are always present. Glückliches Leben: Geheimnisse der Freude in der modernen WeltEin glückliches Leben ist immer ein heißes Diskussionsthema, insbesondere in der heutigen Welt, in der Stress und Unsicherheit immer präsent sind Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі |
|||||||||
|